Social media avoiding tips: সোশ্যাল মিডিয়াতেই কাটছে সারাদিন, কীভাবে মিলবে রেহাই? রইল সেরা উপায়ের হদিশ

Social media avoiding tips: সোশ্যাল মিডিয়াতেই সারাদিন কেটে যাচ্ছে। কীভাবে এর থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব? পাঁচ দাওয়াই মানলেই মিলবে মুক্তি।

সোশ্যাল মিডিয়াতেই সারাদিন কেটে যাচ্ছে (ছবিটি প্রতীকী, সৌজন্যে Freepik)

এখনকার দিনে সমাজ মাধ্যম আমাদের জীবনে বড় জায়গা করে নিয়েছে। দিনের অনেকটা সময় সেখানে কাটে। অন্যদের পোস্ট দেখতে দেখতেই কেটে যায় দিনের সিংহভাগ সময়। বিশেষজ্ঞদের কথায়, এটি দিন দিন নেশার পর্যায়ে এসে দাঁড়িয়েছে। দিনের অনেকটা সময় এতে কাটে‌। আবার সোশ্যাল মিডিয়াতে অ্যাকটিভ না হলে মনটা যেন ছটফট করে। দীর্ঘক্ষণ সমাজ মাধ্যমে ঘোরাফেরা করার ফলে কাজের ব্যাঘাত ঘটে। সময়ের কাজ সময়ে শেষ হয় না। এমনকী কাজ ফেলে রাখার প্রবণতা দেখতে পাওয়া যায়।

বিশেষজ্ঞদের কথায় দীর্ঘ সময় ধরে সোশ্যাল মিডিয়াতে একটিভ থাকার ফলে মানসিক চাপ বেড়ে যাচ্ছে অনেকটাই মনের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ছে সমাজ মাধ্যমে এর ফলে কাজকর্মেরও ক্ষতি হচ্ছে এমনকি নিজের ভালো থাকার পথেও নানা সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এই সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়ার জন্য রইল কয়েকটি সহজ উপায়ের হদিশ। 

১. অন্য কোনও বিকল্প বেছে নিন: সমাজ মাধ্যমের বদলে অন্য কোন বিকল্প বেছে নিন। যে কাজ করতে আপনার বেশ ভালো লাগে, সেই কাজই বেশিরভাগ সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। এতে মনও ভালো থাকবে, সময় ভালো কাটবে।

২. শখের কাজে সময় দিন: ছবি একটা ভালোবাসা গান গাইতে ভালবাসে নাচ করতে ভালোবাসেন শখের কাজগুলোতে বেশি সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। এতে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করা এমনিই কমে যাবে। 

৩. সামনাসামনি সম্পর্কে বেশি জোর দিন: পরিচিত মানুষগুলির সঙ্গে মুখোমুখি কথা বলুন। এতে তাদের সঙ্গে বন্ডিং আরও জোরদার হবে। সমাজ মাধ্যমের বাইরে যারা আপনার পরিচিত, তাদের সঙ্গে বেশি মেলামেশা করুন।

৪. সময় বাঁধুন: সোশ্যাল মিডিয়া ঘাঁটাঘাটির জন্য দিনে একটি সময় বেঁধে নিন। এক ঘন্টা বা আধঘন্টার বেশি সমাজের মাধ্যমে সময় না দেওয়াই ভালো।