Happy friendship day: সুস্থ থাকুন একসঙ্গে, বন্ধু দিবসে বন্ধুর সঙ্গে করুন এই ওয়ার্কআউটগুলি

Happy friendship day: সুস্থ থাকুন একসঙ্গে, বন্ধু দিবসে বন্ধুর সঙ্গে করুন এই ওয়ার্কআউট গুলি।

ভালো হোক বা খারাপ, সবকিছুতেই চাই বন্ধুকে পাশে। তাহলে কেন একসঙ্গে শরীরচর্চা করা যায় না? শরীরচর্চা এমন একটি জিনিস যা শুধু শরীরকে নয়, মনকেও ভালো রাখে। তাই শুধু নিজে নয়, বন্ধু দিবসে বন্ধুকে নিয়েও করুন এই শরীরচর্চা গুলি।

হাঁটা: প্রতিদিন নূন্যতম ৩০ মিনিট হাঁটা ভীষণভাবে প্রয়োজন। কিন্তু একা হাঁটতে কারোরই ভালো লাগে না। তাই সকালে বা বিকেলে বন্ধুকে সঙ্গে নিয়ে হাঁটতে বেরিয়ে পড়ুন। এতে একসঙ্গে সময় কাটানো হবে, গল্প হবে আবার শরীরচর্চাও হবে।

সাইকেলিং: হাঁটতে যাওয়ার পাশাপাশি যদি একসঙ্গে সাইকেলিং করেন সেক্ষেত্রেও কিন্তু ভীষণ উপকার পাবেন। যদিও দুজনকেই সাইকেল চালাতে জানতে হবে। একসঙ্গে সাইকেল চালাতে চালাতে বেরিয়ে পড়ুন অজানা উদ্দেশ্য, মন ভালো থাকার পাশাপাশি শরীরও ভালো থাকবে।

জিমে যান: অনেকেই আছেন যারা জিমে ভর্তি হন কিন্তু পার্টনারের অভাবে রোজ জিমে যেতে পারেন না। আপনিও যদি তেমনি কোনও ব্যক্তি হন তাহলে আজকেই বন্ধুকে সঙ্গে নিয়ে বেরিয়ে পড়ুন জিমের উদ্দেশ্যে। হাসি ঠাট্টা মজার পাশাপাশি একসঙ্গে করতে পারবেন শরীরচর্চা।

যোগব্যায়াম: একাগ্রতা বাড়ানোর অন্যতম উপায় হল যোগব্যায়াম। প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট রুটিন মেনে যদি যোগ ব্যায়াম করতে পারেন, তাহলে শারীরিক এবং মানসিকভাবে আপনি শক্তিশালী হতে পারেন। যদিও একা যদি এটি করতে না ইচ্ছা করে তাহলে অবশ্যই বন্ধুকে সঙ্গে নিয়ে নিতে পারেন।

প্রসঙ্গত, যে কোনও ভালো কাজ যদি একসঙ্গে করতে পারেন তাহলে তা আরও বেশি ভালো হয়ে যায়। শরীরচর্চাও তেমনি একটি ঘটনা। দুই বা তার বেশি বন্ধু মিলে যদি শরীরচর্চা করতে পারেন তাহলে যেমন নিয়মানুবর্তিতা পালন করতে পারবেন তেমন হেসে খেলে দিনটি কেটে যাবে আপনার।