Home Remedies for Knee Pain: শীতে হাঁটুর ব্যথায় টিকতে পারছেন না? কী করে কমবে, বলে দিচ্ছেন চিকিৎসকরা
1 মিনিটে পড়ুন . Updated: 08 Jan 2022, 11:19 AM IST- শীতে অনেকেরই হাঁটুর ব্যথা বাড়ে। কী করে এই সমস্যা কমাবেন? সন্ধান দিচ্ছন বিশেষজ্ঞরা।
বয়স্কদের তো বটেই, শীতকালে অনেক কম বয়সিদেরও হাঁটুতে ব্যথা হয়। এর কারণ শীতে শরীর শুকিয়ে যায়। ফলে পেশির নমনীয়তা কমে। তাছাড়া হাড়ের সংযোগস্থলগুলিও শক্ত হয়ে যায় এই সময়ে। ফলে সেখানে ব্যথা বাড়তে থাকে।
শীতে এই ধরনের ব্যথা বাড়লে কী করবেন? কীভাবে কমাবেন এই ব্যথা? কী বলছেন চিকিৎসকরা?
শীতে হাঁটুর ব্যথা বাড়াবাড়ি জায়গায় গেলে, সেটি সমানোর সহজতম রাস্তা হল RICE Therapy। হিন্দুস্তান টাইমসকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে এমনই বলছেন চিকিৎসক মোহিত কুকরেজা।
কী এই RICE Therapy?
RICE হল Rest, Ice, Compression, Elevation
হাঁটুর ব্যথায় পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে হবে। দরকার মতো বরফের সেঁক দিতে হবে। ব্যান্ডেজ বেঁধে রেখে সেঁক দিতে পারেন। আর বালিশের উপর হাঁটু উঁচু করে রাখতে হবে।
তবে মোহিত কুকরেজার মতে, কয়েকটি নিয়ম মেনে চললে হাঁটুর ব্যথা অনেকাংশে কমে যেতে পারে। দেখে নেওয়া যাক, সেই নিয়মগুলি কী কী।