Sugar cravings: মন খালি বলে মিষ্টি মিষ্টি, এদিকে খাওয়া মানা! সাধ মিটিয়ে খান এই ৫ ফল

Updated: 02 Jun 2023, 01:30 PM IST Sanket Dhar

মন খালি মিষ্টি খেতে চায়। কিন্তু সুগারের চোখরাঙানি দেখে কিছুই খাওয়া যায় না। পাঁচটি ফল খেলে কিন্তু মিষ্টি খাওয়ার সাধ অনেকটাই পূরণ হবে।

1/6মন খালি মিষ্টি খেতে চায়। কিন্তু সুগারের চোখরাঙানি দেখে কিছুই খাওয়া যায় না। পাঁচটি ফল খেলে কিন্তু মিষ্টি খাওয়ার সাধ অনেকটাই পূরণ হবে। (Freepik)

2/6আম: গরম মানেই আমের মরসুম। এই মরসুমে আম খেতে কার না ইচ্ছে হয়। ডায়াবিটিস থাকলেও আম অল্পবিস্তর খাওয়া যেতে পারে। তাতেই মিটিয়ে নিন মিষ্টি খাওয়ার সাধ। (Freepik)

3/6নাসপাতি: আমের মতোই আরেকটি সেরা ফল হল নাসপাতি। শুধুই মিষ্টি নয়, এটি প্রচুর পুষ্টিগুণে ভরা যা ডায়াবিটিসের রোগীদের জন্য জরুরি। তাই নাসপাতি খেলে রথ দেখা কলা বেচা দুইই হবে। (Freepik)

4/6তরমুজ: গরমের আরেকটি সেরা ফল হল তরমুজ। এই ফল একবার মুখে দিলে মিষ্টি খাওয়ার সাধ সহজেই পূরণ হবে। অন্যদিকে এর মধ্যে রয়েছে আয়রন। যা সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। (Freepik)

5/6পেয়ারা: ডায়াবিটিস থাকলেও মিষ্টি পাকা পেয়ারা অনায়াসে আপনার খাবার হতে পারে। বিজ্ঞানীদের কথায়, এর মধ্যে ফাইবারের পরিমাণ বেশি। এটি রক্তে সুগারের পরিমাণ বাড়়তে দেয় না। শুধু তাই নয়, সারা বছরই মেলে এই ফল। (Freepik)

6/6বেরিফল: বেরি ফলের দারুণ স্বাদ আপনার মিষ্টি না খাওয়ার দুঃখ সহজেই ভুলিয়ে দেবে। স্বাদে সেরা এই মিষ্টি নিশ্চিন্তে খাওয়া যেতে পারে। কারণ এতে সুগারের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা নেই। (Freepik)