বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Summer supper food diet Tips: ভ্যাপসা গরমে অল্পেই ক্লান্তি আসছে? এই ফলগুলোই করতে আপনাকে 'রিচার্জ'
পরবর্তী খবর

Summer supper food diet Tips: ভ্যাপসা গরমে অল্পেই ক্লান্তি আসছে? এই ফলগুলোই করতে আপনাকে 'রিচার্জ'

সবজির মধ্যে কোনটা কোনটা খাওয়া ভাল গরমের দিনে?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরমে ভাল থাকতে ও শরীরকে চাঙ্গা রাখতে রস যুক্ত ফল প্রয়োজন। গরমে শসা খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন অনেকে। এছাড়াও তরমুজ, স্ট্রবেরি, কমলা লেবু, লেটুস পাতা খাবারের ডায়েটে রাখা প্রয়োজন।

শুধু রোদের তাপই নয়, মেঘের সঞ্চারেও ভ্যাপসা গরম অনুভূত হলেই শরীরের সমস্ত 'দম' বেড়িয়ে যাওয়ার জোগাড় হয়! এমন কষ্টে কোনও কাজই করতে ইচ্ছে করে না। তখনই শরীরে জলের চাহিদা বেড়ে যেতে থাকে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এমন গরমের সময়ই কিছু কিছু জিনিস প্রয়োজন শরীরকে ঠাণ্ডার অনুভূতি দিতে। পাশাপাশি শরীর চাঙ্গা রাখতে প্রয়োজন একাধিক খাবার, দেখে যাক।

এই ফলগুলি খাচ্ছেন তো?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরমে ভাল থাকতে ও শরীরকে চাঙ্গা রাখতে রস যুক্ত ফল প্রয়োজন। গরমে শসা খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন অনেকে। এছাড়াও তরমুজ, স্ট্রবেরি, কমলা লেবু, লেটুস পাতা খাবারের ডায়েটে রাখা প্রয়োজন। যদি খেতে ইচ্ছা না করে, তাহলে সবুজ শাক সবজি সেদ্ধ করে খেয়ে নিন। এছাড়াও শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগাতেও এি ফলগুলি খাওয়া প্রয়োজন। বাড়ির রান্না মুখে রোচেনা, রোজই 'বাইরের' খাবার খেয়ে কোন ভুল করছেন জানেন?

গা ধুয়ে নিন

গরমের দিনে বারেবারে গা ধোয়াটা কোনও অন্যায় নয়। এতে যেমন সারাদিনের ক্লান্তি কেটে যায়, তেমনই শরীরও পায় সতেজতা।

সুপারফুড

এছাড়াও গরমের সুপারফুড হিসাবে উঠে আসতে পারে অ্যাভোকাডো, কলা, সবুজ শাক। যে সমস্ত শাক, সবজিতে ৮০ থেকে ৯০ শতাংশ জলীয় ভাগ, সেই সমস্ত শাক সবজি খেয়ে থাকা প্রয়োজন।

শরবত

গরমের দিনে বারেবারে শরবত পান করা জরুরি। গরমের দিনে যদি শরবত পান করা যায়, তাহলে তা খুবই উপকারি। এছাড়াও গরমে বেলপানা বা ছাতুর শরবত খুবই জরুরি।

Latest News

টাকার মেঘভাঙা বৃষ্টি নামবে জীবনে! জানান দেয় এই ৫ ধরনের স্বপ্ন, ফিউচারের লটারি মাথা দিয়ে কাচ ভাঙলেন শাহরুখ! কিং খানের কাণ্ড দেখে মুগ্ধ ভক্তরা, বলছে... মহাকাশ থেকে ফিরলেন শুভাংশু, চোখে জল মায়ের, তেরঙা হাতে গাইলেন ‘চক দে ইন্ডিয়া’ শরীরে লোম বেশি থাকলে কোন সৌভাগ্য আসে? গোপন কথা জানান দিচ্ছে সমুদ্রশাস্ত্র বিনোদিনী লুকে পুরীতে শুভশ্রী, নিত্যানন্দ বেশে যিশু, শুরু হল লহ গৌরাঙ্গের নাম রে চেষ্টা চালাচ্ছে ভারত, ইয়েমেনে পিছিয়ে গেল কেরলের নার্স নিমিশা প্রিয়ার মৃত্যুদণ্ড জুটি বেঁধে ২০টি হিট উপহার দিয়েছেন, একত্রে কাজ করেছেন ৪৫টি ছবিতে! কারা তাঁরা? বহিরাগতদের এনে কারা প্রার্থী করছেন পশ্চিমবঙ্গের লোকসভা নির্বাচনে? 'আমি কি ভালো চুমু খেতে পারি?’ চুমু খাওয়ার ভিডিয়ো পোস্ট করে লিখলেন দিব্যজ্যোতি! 'বিজেপির সিস্টেম...,' ওড়িশায় ছাত্রীর মৃত্যুতে সরব রাহুল, পাল্টা 'সস্তার রাজনীতি'

Latest lifestyle News in Bangla

ওষুধ ছাড়াই মহিলাদের শরীরে বাড়বে আয়রন! ৫ আয়ুর্বেদিক উপায় জানালেন ডাক্তার সত্তরেও এটি খেয়ে চাঙ্গা থাকেন পরেশ রাওয়াল! মূত্রপানের পর ফাঁস তাঁর আরেক রহস্য হাজার খেটেও অধরা টাকা, ৪৫ লাখ কন্টেন্ট ক্রিয়েটরের আয় তলানিতে! কারণ জানাল সমীক্ষা ৫০০০ পথকুকুরদের রোজ খাবার খাওয়াবে বেঙ্গালুরু প্রশাসন! দেবে টিকাও, কেন এই উদ্যোগ? নিপা ত্রাস কেরলে! মৃত্যু ১, নজরদারিতে ৫৪৩ জন, কী কী উপসর্গ এই সংক্রমণের? বদলে যাচ্ছে গলার স্বর! দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় ফের করোনার নয়া স্ট্রেন, কী বলছে WHO? সিগারেটের মতো ক্ষতিকর সিঙাড়া, জিলিপি! কেন্দ্রের হিসেবে আর কী কী খাবার বিপজ্জনক? ফিটনেস ফ্রিক? রেস্তরাঁয় গেলে কেমন খাবার বেছে নেবেন? জানুন ডাক্তারের পরামর্শ গর্ভধারণে সমস্যা? ফার্টিলিটি মাসাজ করলে পাবেন উপকার, কীভাবে করতে হয় জানেন? খুদেকে খারাপ নজর থেকে বাঁচাতে কালো সুতো বেঁধে রাখেন? জানুন ডাক্তারের এই পরামর্শ

IPL 2025 News in Bangla

টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.