Suniel Shetty: ৬৩ বছর বয়সেও তরুণ এবং দুর্দান্ত সুনীল শেট্টির রহস্য কী? কী ত্যাগ করেছেন ডায়েটে?

Suniel Shetty: লক্ষ্য নির্ধারণ থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসে লেগে থাকা পর্যন্ত, সুনীল শেঠির ডায়েট এবং ফিটনেস সম্পর্কে কী জানা গেল?

DELHI : যত দিন যাচ্ছে, সুনীল শেঠিকে প্রতিটি দিন আরও কম বয়সী দেখাচ্ছে এবং এর জন্য অভিনেতা তাঁর ডায়েট, প্রশিক্ষণ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাসকে কৃতিত্ব দেন। এক বছর আগে পডকাস্ট চ্যানেল বিয়ারবাইসেপসকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকার দিয়েছিলেন সুনীল শেট্টি। ভিডিয়োটির একটি অংশ সম্প্রতি আবার প্রকাশিত হয়েছে যেখানে সুনীল শেঠি তার ডায়েট এবং ফিটনেসরুটিন সম্পর্কে কথা বলেছেন। সুনীল শেঠি বলেন, ৮০ শতাংশ ডায়েট, ১০ শতাংশ ট্রেনিং এবং ১০ শতাংশ অভ্যাস।

সুনীল শেঠির জীবনে একটি দিন কেমন?

অভিনেতা উল্লেখ করেছিলেন যে তিনি ভোর ৫-৬ টার মধ্যে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার রুটিনটি কঠোরভাবে বজায় রাখেন। তিনি খুব সকালে কাজ করতে পছন্দ করেন। রাত ৯-১০ টার মধ্যে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার দিকেও মনোনিবেশ করেন তিনি। সুনীল শেঠি আরও বলেন যে তিনি এখনও সকালে ঘুম থেকে ওঠেন। তিনি সপ্তাহের মধ্যে কোনওভাবে বাকি ঘুম সামলে নেন। 

সুনীল শেট্টির ডায়েট কী?

সুনীল শেঠি উল্লেখ করেছেন যে তিনি সাধারণ বাড়িতে রান্না করা খাবার খেতে পছন্দ করেন। বাইরে থেকে খাবার খেতে পছন্দ করলেও অর্ডার এড়িয়ে চলেন। তাঁর খাবারে কী আছে তা জানতে তিনি পছন্দ করেন - বাইরের খাবারের ক্ষেত্রে ব্যবহৃত অ্যাডিটিভ এবং প্রিজারভেটিভ জানা কঠিন হয়ে পড়ে। অভিনেতা উল্লেখ করেন যে তিনি তাঁর খাবারে সাদা ভাত, চিনি বা লবণের মতো সমস্ত 'সাদা' প্রত্যাখ্যান করেন।

সাপ্লিমেণ্ট সম্পর্কে সুনীল শেঠির পরামর্শ

সাক্ষাত্কারে সুনীল শেঠি তার চোটের কথা বলেছিলেন এবং উল্লেখ করেছিলেন যে তাঁর পুষ্টিবিদের সঙ্গে এটি সমাধান করা দরকার। তিনি আরও উল্লেখ করেছিলেন যে জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে, শরীরের কিছু পুষ্টির প্রয়োজন যা সাপ্লিমেণ্ট হিসাবে দেওয়া হয়। যেহেতু প্রতিটি শরীর আলাদা, তাই ঘাটতিগুলি বোঝার জন্য এবং তারপরে সেগুলি সংশোধন করার জন্য একটি সঠিক রক্তের রুটিন চেকআপ করা উচিত। সুনীল শেঠি আরও যোগ করেছেন যে বিশ্ব আমাদের বলছে বলে আমাদের সাপ্লিমেণ্ট গ্রহণ করা উচিত নয়। আমাদের যথাযথ পরীক্ষা করা উচিত এবং ঘাটতিগুলি বোঝা উচিত এবং সেই অনুযায়ী পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।

Disclaimer: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যমূলক উদ্দেশ্যে এবং পেশাদারী চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। কোনও মেডিকেল অবস্থা সম্পর্কে যে কোনও প্রশ্নের সাথে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।