বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Home Remedies for Joint Pains: শীতে গাঁটে গাঁটে ব্যথা? কী করে সহজে মুক্তি পাবেন

Home Remedies for Joint Pains: শীতে গাঁটে গাঁটে ব্যথা? কী করে সহজে মুক্তি পাবেন

শীতে ব্যথা বাড়ছে নাকি? কমাবেন কী করে? (ফাইল ছবি)

ঠান্ডায় গাঁটে ব্যথা বাড়ে। তাছাড়া কোথাও আঘাত লাগলেও, সেই ব্যথা সহজে কমতে চায় না। এই সব ব্যথা কমাবেন কী করে?

শীতে অনেকেরই নানা শারীরিক সমস্যা হয়। বিশেষ করে যাঁদের বাতের বা হাড়ের সংযোগস্থলের ব্যথা আছে, তাঁদের এই ব্যথা শীতে বেড়ে যেতে পারে। এমনকী কোথাও চোটআঘাত লাগলেও শীতে সেই ব্যথা মারাত্মক আকার নিতে পারে। 

শীতে ব্যথা বেড়ে যাওয়ার কারণ কী? চিকিৎসকরা বলছেন, এর কারণ শীতে শরীর শুকিয়ে যায়। পেশি নমনীয়তাও কমে। বিশেষ করে যাঁদের বয়স বেশি, তাঁদের এই সমস্যা আরও বেশি করে হয়। কারণ বয়স বাড়লে পেশির নমনীয়তা আরও কমে।

এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন কী করে? কয়েকটি সহজ রাস্তা বলছেন চিকিৎসকরা।

  • ভালো গরম জামা পরুন: এই সময়ে যতটা পারবেন শরীর গরম রাখুন। তাতে পেশির নমনীয়তা বাড়বে। সেক্ষেত্রে গাঁটের ব্যথা বা আঘাত লাগার ব্যথার পরিমাণ কমবে।
  • শরীরচর্চা করুন: কম বয়সিরা এই সময়ে ভালো করে এক্সারসাইজ বা যোগাসন করুন। তাতে পেশির নমনীয়তা বাড়বে। বেশি বয়সে এই ধরনের যোগাসন বা শরীরচর্চা করতে অসুবিধা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে হাল্কা ব্যায়াম করুন। তাতে ব্যথা কমবে।
  • ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন: ওজন যত কম হবে, হাড়ের সংযোগস্থলগুলিতে চাপ কম পড়বে। তত ব্যথার আশঙ্কা কমবে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন। শরীরচর্চা করে সেটি করা গেলে ভালো, নাহলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে খাবারের মাত্রা ঠিক করুন।
  • জল খান বেশি করে: পেশির ব্যথা বা গাঁটের ব্যথার অন্যতম কারণ শরীর শুকিয়ে যাওয়া। শীতে বেশি করে জল খান। তাতে এই ধরনের ব্যথা কমবে। বেশি করে ফল খান। তাতেও শরীর আর্দ্র থাকবে।
  • সেঁক দিন: ব্যথার জায়গায় সেঁক দিলে, সেখানে উত্তাপ বাড়ে। তাতে ব্যথা কমে। তবে সকলের ক্ষেত্রে এই পদ্ধতি কাজ করে না। তাছাড়া সকলের জন্য এটি ভালোও নয়। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ব্যথার জায়গায় সেঁক দিন। তাতে ব্যথা কমবে।

টুকিটাকি খবর

Latest News

প্রযোজকরা বলেছিলেন ভারতীয় দর্শক টিভিতে গর্ভবতী মহিলাদের দেখতে অপছন্দ করেন: মিনি নতুন দুলহানিয়া হচ্ছেন জাহ্নবী, ‘সানি কতটা সংস্কারি’ এবার সেই আপডেট দিলেন বরুণ সিএএ ইস্যু ব্যুমেরাং হতে পারে, চাপে পড়ে ইস্যু বদল করল বিজেপি, প্রচারে এল কী? বাংলায় এখনও ঝুলে জোট, বিহারে RJD-র সঙ্গে হাত মিলিয়ে লড়ছে বাম-কংগ্রেস, কত আসনে? নির্মাণ সংস্থায় বেআইনি লেনদেন, আয়কর স্ক্যানারে ৫০০ তৃণমূল নেতা কড়া শাসন-সুরক্ষার মধ্যে বড় করেছেন অভিষেক-শ্বেতাকে, গোপন কথা ফাঁস করলেন জয়া হুগলিতে প্রচারে তৃণমূলের রচনা, ব্যস্ততার ফাঁকেই শুনলেন, BJP-তো প্রাক্তন স্বামী ভোটের মুখে মাথায় বাজ রাহুলদের, কংগ্রেসের হাতে ১৭০০ কোটির নোটিশ ধরাল আয়কর দফতর রুবি থেকে প্রথমবার মেট্রো ছুটল বেলেঘাটায়! কবে উদ্বোধন? জুড়ে হাওড়ার সঙ্গে টফির লোভ দেখিয়ে ৩ বছরের শিশুকে ধর্ষণ, দিল্লিতে গ্রেফতার বিবাহিত যুবক

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.