শৌচালয়ে এই ৫টি ভুল আপনার জন্য মারাত্মক হতে পারে, আপনিও কি এই কাজগুলি করেন

শৌচালয় ব্যবহারের সময় অনেকেই অজান্তেই কিছু ভুল করে থাকেন, যা তাদের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি কি এসব ভুল করে অজান্তেই রোগের আমন্ত্রণ জানাচ্ছেন? চেক করে দেখুন।

শৌচালয় ব্যবহার আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আমরা আমাদের দিনের কিছু সময় এখানেই কাটাই। তাঁজা হওয়ার পাশাপাশি অনেকেই শৌচালয়ে নিজের ‘মি’ টাইম উপভোগ করেন। এটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের এতই সাধারণ অংশ যে আমরা কখনো এর ব্যাপারে বেশি ভাবি না। শৌচালয় ব্যবহারের সময় আমরা কিছু ভুল করছি, এমনটা হয়তো আমাদের মনেও আসে না। কিন্তু আপনি জেনে অবাক হবেন যে কিছু সাধারণ ভুল রয়েছে যা অনেকেই শৌচালয় ব্যবহারের সময় করে থাকেন। এগুলো তাদের বাথরুম অভিজ্ঞতাকে নষ্ট করে এবং স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকারক। চলুন জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু সাধারণ ভুলের কথা।

দীর্ঘক্ষণ শৌচালয়ে বসে থাকা

দিনভরের চাপ ও ক্লান্তির পর কিছু ‘মি’ টাইম কাটানোর জন্য অনেকেই শৌচালয়ের আশ্রয় নেন। এমন অনেকেরই দীর্ঘক্ষণ শিথিলভাবে শৌচালয়ে বসে থাকার অভ্যাস রয়েছে। তবে এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য মোটেই ভালো নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে বসে থাকলে পা ও মলাশয়ে অতিরিক্ত চাপ পড়তে পারে। যার ফলে রক্তক্ষরণ ও শিরা ফুলে যাওয়ার সমস্যা হতে পারে।

শৌচালয়ে মোবাইল ফোন ব্যবহার করা

অনেকেরই শৌচালয়ে বসে বসে মোবাইল ফোন স্ক্রোল করার অভ্যাস আছে। যদি আপনিও প্রতিদিন এটি করেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যের উপর এর খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। প্রকৃতপক্ষে, শৌচালয়ে প্রচুর জীবাণু ও ব্যাকটেরিয়া থাকে, যা আপনার চারপাশে বিদ্যমান। তারপর যদি আপনি ফোনটি ডিস-ইনফেক্টও করে ফেলেন, তবুও কোথাও না কোথাও জীবাণু লেগে থাকার সম্ভাবনা থাকে। তাই ভালো হবে, কিছুক্ষণের জন্য ফোনটি সরিয়ে রাখুন এবং তারপর শৌচালয়ে যান।

তাঁজা হওয়ার সময় অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ করা

কখনও কখনও কোষ্ঠকাঠিন্য বা অন্য কোনও কারণে সকালে তাজা হওয়ার সময় অনেকেই অনেক জোরে চেষ্টা করেন। এই অভ্যাসও মোটেই ভালো নয়। প্রকৃতপক্ষে, যখন আপনি মলত্যাগের সময় অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ করেন, তখন স্নায়ুতে টান পড়ে। এছাড়াও অনেক সময় গুদাদ্বারেও অনেক চাপ পড়ে, যা ঠিক নয়। এমন অবস্থায় অতিরিক্ত চাপ দেওয়ার পরিবর্তে আপনার খাবারে ফাইবারের পরিমাণ বাড়ান। এতে আপনার মলত্যাগে সুবিধা হবে।

নিজের মল পরীক্ষা না করা

এটি শুনতে আপনার কাছে অদ্ভুত ও ঘৃণ্য মনে হতে পারে, তবে মাঝে মাঝে আপনার নিজের মলের দিকে তাকিয়ে দেখা উচিত। প্রকৃতপক্ষে আমাদের মল আমাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু বলে। বিশেষ করে পেটের অবস্থা মলের রঙ ও গঠন দেখেই অনুমান করা যায়। যদি আপনি কখনও এতে কোনও অস্বাভাবিক পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ফ্লাশ করার সময় শৌচালয়ের ঢাকনা বন্ধ না করা

শৌচালয় ব্যবহারের সময় অধিকাংশ লোকই এই ভুল করে। শৌচালয় ফ্লাশ করার সময় অনেকেই ঢাকনা বন্ধ না করেই ফ্লাশ করে দেন। এটি করলেও আপনার স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। প্রকৃতপক্ষে, যখন আপনি শৌচালয়ের ঢাকনা বন্ধ না করেই ফ্লাশ করেন, তখন ভেতরের নোংরা পানি বাইরে ছিটকে যেতে পারে। অনেক সময় এটি আপনার উপরও ছিটকে পড়তে পারে অথবা আশেপাশেও নোংরা পানি ছড়িয়ে পড়তে পারে। তাই ভালো হবে, সবসময় ঢাকনা বন্ধ করেই ফ্লাশ করুন।