হুড়মুড়িয়ে ওজন কমায় এই ৯ ভেষজ চা, রোগও বাঁধতে বাধা দেয়! আন্তর্জাতিক চা দিবসে জানুন

আজ, ২১ মে আন্তর্জাতিক চা দিবস, চা প্রেমীদের উদযাপনের দিন। গত কয়েক বছরে ভেষজ চায়ের জনপ্রিয়তা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। মানুষ এটিকে একটি স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক বিকল্প হিসেবে পছন্দ করে। এটি কেবল সতেজতাই দেয় না, বরং অনেক গুণেও পরিপূর্ণ। আগের যুগে, মানুষ অনেক রোগের ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে ভেষজ চা খেয়ে থাকত। ভেষজ চা ড্ৰাই ফ্রুইটস, ফুল, মশলা বা ভেষজ দিয়ে তৈরি করা হয়। ক্যামোমাইল, পুদিনা এবং আদার মতো ভেষজ চা কেবল পান করতেই সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই উপকারি। এটি হৃদরোগ, হজম, ঘুম এবং অন্যান্য অনেক গুরুতর সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।

ভেষজ চা স্বাস্থ্যের জন্য একটি ঔষধ

ভেষজ চায়ের প্রাকৃতিক গুণাবলী আমাদের শরীরের নানাভাবে উপকার করে। এগুলিতে পলিফেনল, ফ্ল্যাভোনয়েড, অ্যান্থোসায়ানিন এবং ক্যাটেচিনের মতো শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। এটি আমাদের রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। এতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা শরীরের যে কোনও প্রদাহ কমায়। এটি ক্যানসার সহ অনেক গুরুতর রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

৯ স্বাস্থ্যকর ভেষজ চায়ের তালিকা

১. ঘুমের জন্য ক্যামোমাইল চা পান সেরার সেরা: ক্যামোমাইল একটি ফুল। এতে প্রদাহ-বিরোধী, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, ব্যথা উপশম করে, লিভার রক্ষা করে, ক্যানসার প্রতিরোধী এবং রক্তচাপ বজায় রাখার মতো বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এছাড়াও, ক্যামোমাইল চা মানসিক চাপ কমায় এবং ভালো ঘুমের জন্য সহায়ক।

২. পুদিনা চা হজম করায়: ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, পুদিনার অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিডায়াবেটিক, অ্যান্টিক্যান্সার, অ্যান্টি-স্থূলতা এবং হার্টের প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। পুদিনা চা হজম ব্যবস্থারও উন্নতি করে।

৩. আদা চা বমি বমি ভাব এবং ব্যথা উপশম করে: আদা তার প্রদাহ-বিরোধী এবং বমি বমি ভাব কমানোর বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এর চা ঠান্ডা ও কাশি থেকে মুক্তি দেয় এবং হজমশক্তিও উন্নত করে।

৪. হৃদরোগের জন্য সেরা হিবিস্কাস চা: হিবিস্কাস বা হিবিস্কাস চা রক্তচাপ কমাতে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। যদিও এর স্বাদ কিছুটা টক।

৫. মৌরি চা মেনোপজের লক্ষণ কমায়: মৌরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি মেনোপজের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

৬. লেবু চা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমায়: লেবু চায়ের প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং অনিদ্রা কমাতে সাহায্য করে। এর স্বাদ লেবুর মতো।

৭. রোজ হিপ চা ভিটামিন সি-এর ভাণ্ডার: এই চা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। এতে প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা জয়েন্টের ব্যথায় উপশম দিতে পারে। শুকনো গোলাপ ফুল গরম জলে ১০-১৫ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন, ছেঁকে পান করুন। এর স্বাদ কিছুটা টক।

৮. সালভিয়া চা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো: সালভিয়া একটি পুদিনা পরিবারের অন্তর্গত। এর চা মস্তিষ্কের জন্য উপকারি। এটিতে প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।

৯. প্যাশন ফুলের চা উদ্বেগ এবং অনিদ্রা দূর করে: প্যাশন ফুলের চা উদ্বেগ কমাতে এবং ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করে। শুকনো প্যাশন ফুলের পাতা বা ফুল গরম জলে ১০-১৫ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন, ছেঁকে পান করুন।