1/5ব্লাড সুগারের সমস্যায় মুক্তি দিতে পারে চিকিৎসকের পরামর্শ মাফিক ওষুধ। এর সঙ্গেই জীবনধারণের কিছু গতিপ্রকৃতি নিয়েও নজর দিতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের মতে, ব্লাড সুগারের সমস্যা কাটাতে যোগ ব্যায়াম করা খুবই দরকার। এছাড়াও আয়ুর্বেদ শাস্ত্র খোঁজ দিচ্ছে, বেশ কয়েকটি উপায়ের। বলা হচ্ছে, সকালে উঠে খালি পেটে যদি কয়েকটি ঔষধি গুণে ভরা মশলা মুখে পুড়ে ফেলা যায়, তাহলে খানিকটা স্বস্তি পেতে পারেন।
2/5মেথি- শুধু ডায়াবেটিসই নয়, ওবেসিটি, কোলেস্টেরলের সমস্যাতেও মেথির গুণ বহু। কোলেস্টেরল কমাতে ও গ্লুকোজ টলারেন্সে সাহায্য করতে এই তোঁতে স্বাদের মেথি খুবই কার্যকরী ফল দেয়।
3/5গোলমরিচ- সুগার লেভেল কমাতে গোলমরিচ খুবই উপকারি। এটি সেবন করলে সুগার স্পাইকস থেকে মুক্তি মেলে। এতে রয়েছে পিপারিন, যা সুগারকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। সকালে উঠে এক কাপ জলে কাঁচা হলুদ পিষে গোলমরিচ দিয়ে খালি পেটে সেবন করে ফেলুন।
4/5দারচিনি- ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে খুবই সাহায্য় করে দারচিনি। স্নেহজাতীয় পদার্থ ঝরিয়ে দিতেই দারচিনির জুড়ি মেলা ভার। এছাড়াও কোলেস্টেরলও কমায়। সকালে খালি পেটে, এককাপ জলে অর্ধেক চামচ মেথি, হলুদ, দারচিনি মিশিয়ে খেয়ে ফেলুন। এতে গোটা দারচিনিও যোগ করতে পারেন।
5/5আদা- অ্যান্টি ডায়াবেটিক পদার্থ হিসাবে আদার জুড়ি মেলা ভার। এতে রয়েছে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণকারী বহু গুণ। এতে হজম ভালো হয়। এতে সুগার দ্রুত ছড়িয়ে পড়ার হাত থেকে মুক্তি মেলে। আদা চা বানিয়ে সকালে খালি পেটে এটি সেবন করতে পারেন। (এই আলেখ্যতে দেওয়া তথ্য মান্যতা নির্ভর। তথ্যের যথাযথ সত্যতা যাচাই করতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)
