Weight Loss food fact: ওজন কমাতে এটি অনেকেই খান, কিন্তু এর ক্ষতিকর দিকও রয়েছে, জানলে সাবধান হবেন আজই

Updated: 14 May 2023, 11:30 AM IST Sanket Dhar

ওজন কমাতে একটি খাবার অনেকেই খান। কিন্তু এই বিশেষ খাবারটির বেশ কিছু ক্ষতিকর দিক রয়েছে। তা না জেনেই অনেকেই খাবারটি খাচ্ছেন।

1/5ওজন কমাতে আমরা নানারকম খাবার খাই। এখন বাজারে নতুন নতুন খাবার এসে গিয়েছে যা ওজন কমাতে দারুণ কাজ দেয় বলে দাবি করা হয়। কিন্তু সেই খাবার দেদার খেলে কি শরীর ভালো থাকে? (Freepik)

2/5বিজ্ঞানীদের কথায় কিছু বিশেষ খাবার রয়েছে যেগুলি পরিমাণ বুঝে খেতে হয়। নির্দিষ্ট পরিমাণের থেকে বেশি খেলেই শরীর খারাপ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তেমনই একটি খাবার হল চিয়া বীজ। (Freepik)

3/5হজমের সমস্যা: চিয়া বীজ বেশি পরিমাণে খেলে হজমের ভীষণ গন্ডগোল হতে পারে। এটি বেশি খেলে পেট ভার হয়ে থাকে। খাবার ঠিকমতো হজম হতে চায় না। (Freepik)

4/5রক্তচাপের ওষুধের কাজে বাধা তৈরি করে চিয়া বীজ। এমনটাই জানা গিয়েছে বেশ কিছু সমীক্ষায়। তাই চিয়া বীজ খেলে সবসময় তাঁর পরিমাণের দিকে নজর রাখা জরুরি।‌ (Freepik)

5/5চিয়া বীজ বেশি‌ খেলে রক্তের শর্করা অনেকটা কমে যেতে পারে। বিজ্ঞানীদের কথায়, রক্তে শর্করা কমাতেই চিয়া বীজ খান অনেকে। তা বলে নির্দিষ্ট মাত্রার থেকেও সুগার কমে গেলে হিতে বিপরীত হতে পারে। (Freepik)