Thyroid Health Tips: ভাজা ছোলা থেকে সেদ্ধ মুগ, থাইরয়েডের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ১০ সেরা স্ন্যাকস

Updated: 24 May 2024, 07:30 AM IST Laxmishree Banerjee 10 amazing snacks to maintain thyroid health, Roasted chickpeas to boiled moong, thyroid function, regulating metabolism, fermented amla, makhana, foxnuts, brazil nuts, pistachios, coconut wate, pomegranates, roasted chickpeas, boiled moong, ভাজা ছোলা, সেদ্ধ মুগ, থাইরয়েড PIU DEY 24 May 2024

Thyroid Health Tips: বিপাক, শরীরের তাপমাত্রা এবং শরীরের অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার থাইরয়েড স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে এমন খাবার রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে।

1/11এই স্ন্যাকিং বিকল্পগুলি আপনার থাইরয়েডের জন্য সুপার স্বাস্থ্যকর। আয়রন উন্নত করতে, চুল পড়া কমাতে, ওজন নিয়ন্ত্রণে, হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং মিষ্টি খাওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে দূরে রাখতে সহায়তা করে, আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডাঃ দীক্সা ভাবসার সাভালিয়া বলেছেন। (Pixabay)

2/11১. ভাজা ছোলা হজম করা সহজ। এগুলি আয়রন উন্নত করে, আপনাকে প্রোটিন সমৃদ্ধ হিসাবে পরিপূর্ণ রাখে এবং প্রচুর শক্তি সরবরাহ করে। (Pixabay)

3/11২. সেদ্ধ মুগ ভেগান প্রোটিনের সবচেয়ে ভালো উৎস হিসেবে কাজ করে। এটি প্রদাহ হ্রাস করে, আয়োডিন এবং ফাইবার বেশি থাকে। (Pixabay)

4/11৩. ২-৩ ব্রাজিল বাদাম, ১ চা চামচ সূর্যমুখীর বীজ এবং কুমড়োর বীজ জিঙ্ক, সেলেনিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ যা আপনাকে আপনার থাইরয়েডকে সর্বোত্তম রাখতে, চুল, ত্বক, ঘুম উন্নত করতে এবং পিরিয়ড নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। (Pixabay)

5/11৪. ডালিম উর্বরতা, হার্টের স্বাস্থ্য এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত। সপ্তাহে অন্তত তিনবার এগুলিকে স্ন্যাকস করা আপনাকে আপনার চুল, অন্ত্র উন্নত করতে এবং এমনকি আপনার মুখকে উজ্জ্বল করতে সহায়তা করতে পারে। (Pixabay)

6/11৫. নারকেল গুড়ের লাড্ডু / বলগুলি আয়রন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং ভাল কোলেস্টেরলের একটি দুর্দান্ত সংমিশ্রণ। এটি আপনাকে তৃপ্ত রাখে, অস্বাস্থ্যকর খাবারের অভ্যাস রোধ করে এবং আপনার শক্তির স্তর উন্নত করে। (Pixabay)

7/11৬. খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়োডিন, যা দুটি থাইরয়েড হরমোন টি৩ ও টি৪ উৎপাদনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি শক্তি সরবরাহ করে এবং আয়রন এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে কারণ এগুলিতে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পরিমাণ বেশি। (Pixabay)

8/11৭. ডাবের জল দারুণ ইলেক্ট্রোলাইট যা আপনাকে শক্তিশালী ও তৃপ্ত রাখে। (Pixabay)

9/11৮. গাঁজানো আমলা জলখাবারের জন্য দুর্দান্ত। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি এর পরিমাণ বেশি হওয়ায় এটি শক্তি বাড়াতে, চুল পড়া কমাতে এবং ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বজায় রাখার জন্য দুর্দান্ত। (Pixabay)

10/11৯. মাখনা (ফক্সনাট) প্রোটিন সমৃদ্ধ। এগুলি হজমে উন্নতি করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে সহায়তা করে। এগুলি দুর্দান্ত অ্যান্টিএজিংকারী খাবার কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। প্রতিদিন এক মুঠো মাখনাও আপনাকে দেবে তরুণ ত্বক। (Pixabay)

11/11পেস্তা বাদাম মেলাটোনিনের একটি দুর্দান্ত উত্স। এটি আপনার ঘুম উন্নত করে। (Pixabay)

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Thyroid Health Tips: ভাজা ছোলা থেকে সেদ্ধ মুগ, থাইরয়েডের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ১০ সেরা স্ন্যাকস

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি