Tips for Heart Patients: হৃদরোগীদের দিনে ঠিক কতটা নুন খাওয়া উচিত? কী বলেন ডাক্তাররা

Updated: 06 Mar 2025, 02:17 PM IST Laxmishree Banerjee

Tips for Heart Patients: হৃদরোগীরা যদি অতিরিক্ত নুন খান, তাহলে রক্তচাপ বাড়তে পারে। যার কারণে হার্টের সমস্যা আরও বাড়তে পারে।

1/7নুন ছাড়া খাবারের স্বাদ কল্পনা করা খুবই কঠিন। কিন্তু আপনি কি জানেন যে অতিরিক্ত নুন খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর? নুনে সোডিয়াম পাওয়া যায়, যা রক্তচাপ বাড়িয়ে হৃদরোগের সমস্যা তৈরি করে। তাই সমস্যা এড়াতে হৃদরোগীদের সাধারণ মানুষের তুলনায় সীমিত পরিমাণে নুন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তাহলে হৃদরোগীদের দিনে ঠিক কতটা নুন খাওয়া উচিত? (Pixabay)

2/7ডাক্তারদের দাবি, হৃদহৃদরোগীদের প্রতিদিন মাত্র ১০০০ মিলিগ্রাম অর্থাৎ প্রায় ১.৫ গ্রাম সোডিয়াম খাওয়া উচিত। সহজ ভাষায় এটি বোঝার জন্য, হৃদরোগীদের প্রতিদিন এক চা চামচেরও কম নুন খাওয়া উচিত। একই সময়ে, একজন সুস্থ ব্যক্তির জন্য প্রতিদিন ২৩০০ মিলিগ্রাম অর্থাৎ প্রায় ২.৩ গ্রাম নুন খাওয়া যথেষ্ট বলে মনে করা হয়। (Pixabay)

3/7হৃদরোগীরা যদি প্রতিদিন নির্ধারিত সীমার চেয়ে বেশি নুন খান, তাহলে এটি রক্তচাপকে ট্রিগার করে। নুনে সোডিয়াম পাওয়া যায়, যা রক্তচাপ বাড়িয়ে হৃদপিণ্ডের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। এর ফলে হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট ফেইলিউরের ঝুঁকি বেড়ে যায়। (Pixabay)

4/7অতিরিক্ত নুন খেলে ধমনী শক্ত হয়ে যেতে পারে, যা হার্ট স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। আবার অতিরিক্ত নুন খেলে হৃদরোগীদের শরীরে জল ধরে রাখার সম্ভাবনা থাকে, যার ফলে ফোলাভাব এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে। (Pixabay)

5/7নুন খাওয়া কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন? স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে হৃদরোগীদের কেবল ঘরে রান্না করা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই ধরনের ব্যক্তিদের তাজা ফল, শাকসবজি, ডাল এবং মটরশুটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। হৃদরোগ এবং সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের বাজারে পাওয়া প্রসেসড ফুড এবং জাঙ্ক ফুড খাওয়া উচিত নয়। (Pixabay)

6/7জাঙ্ক ফুডে বেশি পরিমাণে সোডিয়াম থাকে, যা হৃদপিণ্ডের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। একই সাথে, বাজার থেকে প্যাকেটজাত খাবার কেনার সময় অবশ্যই চেক করে নিন যে এতে সোডিয়ামের পরিমাণ কতটুকু ব্যবহার করা হয়েছে। সোডিয়াম বেশি থাকলে সেই প্যাকেটজাত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। (Pixabay)

7/7ডিসক্লেমার: এই প্রতিবেদনের তথ্য সাধারণত পরামর্শমূলক। সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে এই খবর। বিস্তারিত জানতে, পরবর্তী যে কোনও পদক্ষেপ করার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। (Pixabay)

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Tips for Heart Patients: হৃদরোগীদের দিনে ঠিক কতটা নুন খাওয়া উচিত? কী বলেন ডাক্তাররা

Tips for Heart Patients: হৃদরোগীরা যদি অতিরিক্ত নুন খান, তাহলে রক্তচাপ বাড়তে পারে। যার কারণে হার্টের সমস্যা আরও বাড়তে পারে।

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি