Hair Fall After Pregnancy: প্রেগনেন্সির পর চুল পড়া বেড়ে গিয়েছে? সুরাহা খুঁজতে গিয়ে ভুলেও করবেন না এসব কাজ

Tips For Hair Fall After Pregnancy: প্রসবোত্তর চুল পড়া নিয়ন্ত্রণের টিপস: প্রসবোত্তর চুল পড়া সাধারণত ৬-১২ মাসের মধ্যে কমে যায়। কিন্তু যদি এক বছর পরেও চুল পড়ার সমস্যা থেকে যায়, তাহলে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনি এই ৫টি টিপস অবলম্বন করতে পারেন।

গর্ভাবস্থায় এবং পরে, মহিলাদের শরীরে অনেক হরমোনের পরিবর্তন ঘটে। শরীরের এই পরিবর্তনগুলির কারণে, কখনও কখনও তাদের অনেক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার সম্মুখীন হতে হতে পারে। এমনই একটি সমস্যা হল চুল পড়া। প্রসবোত্তর চুল পড়া সাধারণত ৬-১২ মাসের মধ্যে কমে যায়। এই সময়ে, মহিলাদের ধৈর্য ধরতে হবে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করতে হবে। কিন্তু যদি এক বছর পরেও চুল পড়ার সমস্যা থেকে যায়, তাহলে এটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনি এই ৫টি টিপস অবলম্বন করতে পারেন।

গর্ভাবস্থার পরে চুল পড়া নিয়ন্ত্রণ করবে এই টিপসগুলি

পুষ্টিকর খাবার

চুল পড়া নিয়ন্ত্রণ করতে হলে প্রথমেই আপনার খাদ্যাভ্যাস উন্নত করতে হবে। এর জন্য, আপনার খাদ্যতালিকায় প্রোটিন, আয়রন এবং ভিটামিন ই এবং ডি সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এছাড়াও, আপনি পালং শাক, ডিম, বাদাম, মাছ এবং ডালও খেতে পারেন।

মাইল্ড শ্যাম্পু ব্যবহার

চুল ধোয়ার জন্য সর্বদা সালফেট-মুক্ত এবং প্রাকৃতিক শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। চুলের প্রাকৃতিক তেল ধরে রাখতে সপ্তাহে ২-৩ বার চুল ধুয়ে নিন।

মাথা ম্যাসাজ

মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করার জন্য নারকেল, বাদাম বা জলপাই তেল ব্যবহার করুন। সপ্তাহে ২ বার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। মাথা ম্যাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় এবং চুলের গোড়া মজবুত হয়। যার কারণে চুল পড়া নিয়ন্ত্রণে থাকে।

মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন

প্রসবের পরের চাপও চুল পড়ার কারণ হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে, যোগব্যায়াম, ধ্যান বা হালকা হাঁটার মাধ্যমে আপনার মানসিক চাপ কমাতে হবে।

রাসায়নিক চিকিৎসা এড়িয়ে চলুন

যদি গর্ভাবস্থার পরে আপনার চুল পড়ে যায়, তাহলে ভুল করেও চুলের রঙ, স্ট্রেইটনিং বা অন্যান্য রাসায়নিক চিকিৎসা ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। এই সব জিনিস চুলকে দুর্বল করে তোলে।

ডাক্তারের পরামর্শ

যদি আপনার অতিরিক্ত চুল পড়ে যায়, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং আয়রন, থাইরয়েড এবং ভিটামিনের ঘাটতি আছে কিনা তা পরীক্ষা করান।

পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।