Tomato Health Benefits: হার্টের রোগীদের জন্য আশীর্বাদ, ঠেকায় ক্যানসার! এই ৯ কারণে নিয়মিত খান টমেটো

Updated: 24 Mar 2025, 06:30 AM IST Sanket Dhar

Tomato Top Health Benefits: কিছু দিন আগেও আকাশছোঁয়া ছিল, কিন্তু বর্তমানে নাগালের মধ্যেই রয়েছে টমেটোর দাম‌। হার্টের জন্য একদিকে যেমন টমেটো ভালো, তেমনই অন্যদিকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।

1/10অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর‌‌ - টমেটো লাইকেন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর‌‌। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি রাডিকালের দরুণ কোশের ক্ষতি হওয়া আটকে দেয়। তাই নিয়মিত টমেটো খেলে স্ট্রেসজনিত ক্ষয়ের ঝুঁকি কমে।

2/10রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে - টমেটোর পটাশিয়াম খনিজ উপাদানটি হার্টের জন্য বেশ উপকারী। কারণ এটি হাই প্রেশার কবজায় রাখে। যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে, তারা টমেটো নিয়মিত খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।

3/10কোলেস্টেরল কমায় - টমেটো উচ্চ মাত্রায় ফাইবারে সমৃদ্ধ। এই ফাইবার আমাদের রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমায়। ফলে ব্যাড কোলেস্টেরল রক্তে জমতে পারে না।

4/10হার্টের জন্য ভালো - টমেটোর মধ্যে পটাশিয়াম যথেষ্ট পরিমাণে উপস্থিত। এই উপাদানটি হার্টের জন্য উপকারী কারণ এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে‌। আবার টমেটোর ফাইবার ব্যাড কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয়। ফলে দুইয়ের জোড়া গুণে ভালো থাকে হার্ট।

5/10রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় - এখন সিজন চেঞ্জের সময়। এই সময় অনেকেই নানা ভাইরাল রোগে আক্রান্ত হন।‌ টমেটোর লাইকোপেন সহ অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

6/10হজমের সমস্যা দূর করে - বদহজম, অ্যাসিডিটিতে অনেকেই ভোগেন। এই সমস্যা থেকে রেহাই দেয় টমেটোর হাই ফাইবার। উচ্চমাত্রার ফাইবার অন্ত্রের কার্যক্ষমতা স্বাভাবিক রাখে। ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও কম হয়।

7/10চোখের জন্য উপকারী - টমেটো চোখের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী বলে জানান চিকিৎসকরা। কারণ এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি। এই দুই ভিটামিন বেশি বয়সেও দৃষ্টিশক্তি স্বচ্ছ রাখে।

8/10ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় - কোশের ক্ষতি রুখে দিয়ে কোশের অস্বাভাবিক বৃদ্ধিও রোধ করে টমেটো। এই সবজির লাইকোপেন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে প্রস্টেট, ব্রেস্ট ও কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।

9/10ত্বকের জন্য উপকারী - টমেটোর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের কোশের ক্ষতি যেমন রুখে দেয়, তেমনই নিচের স্তরে জমে থাকা টক্সিন সাফ করে। রক্ত প্রবাহ বাড়ায়। যা ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

10/10পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Tomato Health Benefits: হার্টের রোগীদের জন্য আশীর্বাদ, ঠেকায় ক্যানসার! এই ৯ কারণে নিয়মিত খান টমেটো

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি