গ্যাসট্রিকের রোগীরা যে ৫ সবজি ভুলেও খাবেন না! তাহলেই বাড়বে সমস্যা

আর যদি আপনি এই সবজি খেতে ভালোবাসেন, তাহলে খান পরিমিত মাপে।

গ্যাসের সমস্যায় ভুলেও খাবেন না যেসব খাবার। 

গ্যসট্রিকের সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকেই। আর সেক্ষেত্রে তাঁদের বেশি তেল-মশলাযুক্ত খাবার, অতিরিক্ত প্রাণিজ প্রোটিন, বেশি জল খাওয়ার পরামর্য দেওয়া হয়ে থাকে। সঙ্গে সঠিক মাপে জল খাওয়া তো আছেই। তবে, জানেন কি, কিছু সবজি আছে সেগুলো গ্যাসট্রিকের সমস্যা যাদের আছে তাঁদের খুব বেশি না-খাওয়াই ভালো। বা কোনওদিনও যদি বুঝতে পারেন আপনার হজমের সমস্যা আছে, তাহলে এই সবজি ভুলেও খাবেন না। তাহলেই আসবে বিপদ। 

• সকালে অনেকেই খালি পেটে কাঁচা ছোলা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। ছোলায় প্রোটিন আমাদের শরীরের জন্য খুব উপকারী। কিন্তু এটি গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। যারা হজমের সমস্যা বা গ্যাস্ট্রিকে ভুগছেন, তাদের খুব বেশি ছোলা না খাওয়াই ভালো। একইসঙ্গে যারা কোষ্টকাঠিন্যের  সমস্যায় ভুগছেন, তারাও ছোলা খাওয়া এড়িয়ে যান।
• মুখি কচুর তরকারি খেতে পছন্দ করেন অনেকে। যাদের গ্যাসের সমস্যা আছে, তাঁদের বেশি সবজি না খাওয়াই ভালো। এতেও পেটের সমস্যার পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দেয়।
• গরমের সময় এঁচোড় আনা হয় প্রায় সব বাড়িতেই। খেতে সুস্বাদু হওয়ার কারণে একে গাছপাঁঠা নামেও ডাকা হয়ে থাকে। তবে সুস্বাদু ও পুষ্টিকর এই সবজি গ্যাস্ট্রিকের রোগীদের জন্য একেবারেই ভালো নয়।
• রাজমা চাওল বা রাজমা দিয়ে পরোটা, রুটি আজকাল বেশিরভাগ বাঙালি বাড়িতেই রাঁধা হয়। পঞ্জাবি এই খাবারটি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনই পুষ্টিকর। এতেও প্রোটিনের মাত্রা ছোলার মতোই পাবেন। কিন্তু গ্যাসের সমস্যায় ভুগলে এড়িয়ে যান এটি।
• গরমে পাওয়া না গেলেও, শীতের সবজি মুলোও কিন্তু বেশ ভয়ানক গ্যাসট্রিকের রোগীদের জন্য। এটি গ্যাসের সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে। পেট ব্যথা, পেট ফুলে যাওয়া-সহ একাধিক সমস্যা দেখা দেয় মুলো খেলে।