বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Vitamin D Deficiency Symptoms: সারাক্ষণ আলস্য ভাব? শরীরে অভাব হতে পারে Vitamin D-র, জানুন সব লক্ষণ

Vitamin D Deficiency Symptoms: সারাক্ষণ আলস্য ভাব? শরীরে অভাব হতে পারে Vitamin D-র, জানুন সব লক্ষণ

আপনারও কি সারাক্ষণ আলস্য লাগছে? অন্যান্য অনেক কিছুর মতোই, এটি ভিটামিন ডি-র অভাবের লক্ষণ হতে পারে। ছবি : ফ্যামিলি গাই কার্টুনের একটি দৃশ্য (Family Guy)

ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণ করতে সাহায্য করে, যা হাড় দৃঢ় এবং শক্তিশালী করে। এর অভাবে তাই হাড়ের যন্ত্রণা হতে পারে।

ভিটামিন ডি(Vitamin D) বা 'সানশাইন ভিটামিন'। আমাদের শরীরের সুস্থ কার্যকারিতার জন্য এর গুরুত্ব অপরিসীম। এটি একটি অপরিহার্য ভিটামিন। আমরা যে খাবার খাই এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে সূর্যালোকের মাধ্যমে এটি শরীরে বিশ্লেষিত হতে পারে। গায়ে রোদ লাগা হল আপনার শরীরে ভিটামিন ডি-র মাত্রা বাড়ানোর সর্বোত্তম এবং সবচেয়ে প্রাকৃতিক উপায়।

অনেক সময়েই, আমরা আমাদের শরীরের ভিটামিন এবং মিনারেলের প্রয়োজনীয়তাকে উপেক্ষা করি। এর প্রভাব তখনই লক্ষ্য করা যায়, যখন আমরা শরীরে তীব্র পরিবর্তন বা অস্বস্তি অনুভব করি। ভিটামিন ডি আমাদের হাড় মজবুত রাখতে, উদ্বেগ কমাতে এবং সামগ্রিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ক্লান্তি এবং দুর্বলতা অপর্যাপ্ত Vitamin D-র লক্ষণ হতে পারে

আপনার কি সারাদিনই আলস্য, ঘুম-ঘুম ভাব লাগে? সেক্ষেত্রে নিজেকে স্রেফ অলস ভাবলে ভুল করবেন। Vitamin D-র অভাবের অন্যতম লক্ষণ ক্লান্তি ও দুর্বলতা। তাই সেদিকে নজর দিন।

হাড়ের যন্ত্রণা ভিটামিন ডি-র অভাবের লক্ষণ হতে পারে

ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণ করতে সাহায্য করে, যা হাড় দৃঢ় এবং শক্তিশালী করে। এর অভাবে তাই হাড়ের যন্ত্রণা হতে পারে।

শরীরে ভিটামিন ডি-র অভাব সনাক্ত করার নিশ্চিত উপায়

রক্ত পরীক্ষার সাহায্যে ভিটামিন ডি-র অভাব নির্ণয় করা যায়। দুই ধরনের পরীক্ষা রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণটি হল 25-হাইড্রোক্সিভিটামিন ডি, যা সংক্ষেপে 25(OH)D নামে পরিচিত।

টুকিটাকি খবর

Latest News

‘অভিজিৎ গঙ্গোপাধ্যায়কে আমরা ২ লাখেরও বেশি হারব’‌, বিজেপি নেতার মন্তব্যে আলোড়ন ‘আশা করছি প্রত্যেকের অধিকার…’কেজরিওয়াল গ্রেফতারে মুখ খুলল রাষ্ট্রসংঘ চিন্তা উড়িয়ে বাম্পার চাকরি পেল IIM-এর পড়ুয়ারা, গড়ে ৩২ লাখের প্যাকেজ NDA-তে যোগের ৮ মাসে প্রফুলকে ক্লিনচিট CBI-এর, 'ওয়াশিং মেশিনে ধোলাই', খোঁচা TMC-র ২৩৮ বার হেরেও ‘ঘায়েল’ হননি, লড়াকু পদ্মরাজন এবারও দাঁড়াচ্ছেন ভোটে ‘স্ত্রী হিসেবে ০...’ প্রেম করে বিয়ে, তবুও কেন টিকল না রচনা-সিদ্ধান্তের সংসার? হাজিরা দেওয়া সত্ত্বেও শোকজ ভোটকর্মীরা, অভিযোগ নির্বাচন কমিশনের বিরুদ্ধে 'ওর মতে আমি…', নির্বাচনের আগেই আত্মবিশ্বাসী সায়নী! কী বললেন বন্ধু রাজ? হবে ঝড়বৃষ্টি, জারি সতর্কতা, এরই মধ্যে দক্ষিণবঙ্গে পারদ ছুঁতে পারে ৪০ ডিগ্রি সামনে গম্ভীর, পিছনে বিরাট- ‘আগুনে পেট্রোল’ ঢালল KKR! কী হবে ভেবে কাঁপছে নেটপাড়া

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.