Walking Benefits: খালি পায়ে হাঁটা নাকি জুতো পরে হাঁটা, কোনটি ভালো এবং কেন?

Walking Benefits: খালি পায়ে হাঁটা পায়ের পেশী শক্তিশালী করে, অন্যদিকে জুতো পরে হাঁটা পায়ের সুরক্ষা প্রদান করে।

শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত হাঁটা খুবই জরুরি। আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এটি। কিন্তু প্রশ্ন হল আমাদের কি খালি পায়ে হাঁটা উচিত নাকি জুতো পরে হাঁটা উচিত? উভয় ক্ষেত্রেই নিজস্ব সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। খালি পায়ে হাঁটা পায়ের পেশী শক্তিশালী করে, অন্যদিকে জুতো পরে হাঁটা পায়ের সুরক্ষা প্রদান করে।

খালি পায়ে হাঁটার উপকারিতা

খালি পায়ে হাঁটা পায়ের পেশী শক্তিশালী করে। এটি পায়ের গ্রিপ শক্তিশালী করে এবং ভারসাম্য উন্নত করে। এছাড়াও, খালি পায়ে হাঁটা পায়ের স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নেওয়ার সুযোগ করে দেয়, যা ত্বককে সুস্থ রাখে। এই পদ্ধতিটি তাঁদের জন্য বিশেষভাবে উপকারি হতে পারে যারা সারাদিন জুতা পরে থাকেন এবং পায়ের বিশ্রামের প্রয়োজন হয়।

স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব

খালি পায়ে হাঁটা কিছু মানুষের জন্য স্বাস্থ্যকর হতে পারে কারণ এটি শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং মানসিক চাপ কমায়। অন্যদিকে, ভুল ধরণের জুতো পরলে পিঠে ব্যথা বা হাঁটুর সমস্যা হতে পারে। অতএব, কোন পরিস্থিতিতে কোন বিকল্পটি বেছে নেবেন তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনার স্বাস্থ্যের উপর কোনও প্রভাব না পড়ে।

জুতো পরে হাঁটার উপকারিতা

• জুতো আপনার পা রক্ষা করে, বিশেষ করে যখন আপনি বাইরে হাঁটেন।
• জুতো আপনার পাকে আঘাতের হাত থেকে রক্ষা করে এবং ধুলো ও ময়লা থেকেও রক্ষা করে।
• এছাড়াও, সঠিক জুতো পরলে আপনার হাঁটার গতিও উন্নত হতে পারে, যার ফলে আপনি দীর্ঘক্ষণ ক্লান্ত বোধ করবেন না।

প্রসঙ্গত, এই সিদ্ধান্তটি আপনার নিজের ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করে যে আপনি কোনটিতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। বেশ কিছু মানুষ খালি পায়ে হাঁটতে পছন্দ করেন কারণ তাঁরা এইভাবেই মুক্ত বোধ করেন, আবার কেউ কেউ জুতো ছাড়া অস্বস্তি বোধ করেন। অতএব, আপনার অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য কোনটি উপযুক্ত তা নির্ধারণ আপনাকেই করতে হবে।