বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Water Drinking: জল খাওয়ার সময় এড়িয়ে চলুন ৩ অভ্যাস! ক্ষতি হতে পারে কিডনির
পরবর্তী খবর

Water Drinking: জল খাওয়ার সময় এড়িয়ে চলুন ৩ অভ্যাস! ক্ষতি হতে পারে কিডনির

জল খাওয়ার সময় খেয়াল রাখুন (Shutterstock)

Water Drinking Tips: সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে শুধু সঠিক পরিমাণে জল পান করাই গুরুত্বপূর্ণ নয়, সঠিক উপায়ে জল পান করাও গুরুত্বপূর্ণ। আসলে, জল পান করার সময় করা কিছু সাধারণ ভুল আপনার কিডনির উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।

আমাদের শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, সঠিক খাওয়া এবং সঠিক পরিমাণে জল পান করা, উভয়ই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দিনে সঠিক পরিমাণে জল পান করলেই শরীরে অনেক পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করা যায়। এছাড়া জল শরীর থেকে জমে থাকা ময়লা ও টক্সিন বের করে দেয়, যা অনেক রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমায়। যাইহোক, অন্য সবকিছুর মতো, জলও আপনার ক্ষতি করতে পারে। হ্যাঁ, জল খাওয়ার সাথে সম্পর্কিত কিছু খারাপ অভ্যাস আপনার শরীরে, বিশেষ করে কিডনির উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনিও যদি জেনে-বুঝে বা অজান্তে এই ভুলগুলো করে থাকেন, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে সেগুলি সংশোধন করতে হবে।

খুব কম জল পান করা

আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, কিডনি ভালোভাবে কাজ করার জন্য সঠিক পরিমাণে জল খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আসলে, খুব কম জল পান করলে শরীরে টক্সিনের পরিমাণ বেড়ে যায়, যা কিডনিতে আটকে যায়। এ অবস্থায় কিডনি নষ্ট হওয়ার আশঙ্কা উল্লেখযোগ্য হারে বেড়ে যায়। তাই শীত হোক বা গ্রীষ্ম, আপনার বয়স অনুযায়ী সঠিক পরিমাণে জল পান করুন।

অতিরিক্ত জল পান করাও ক্ষতিকর

কম জল পান করা অতিরিক্ত জল পানের মতোই ক্ষতিকর। ন্যাশনাল কিডনি ফাউন্ডেশনের মতে, প্রতিদিন আট গ্লাস জল পান করার নিয়ম সবার জন্য প্রযোজ্য নয়। যেহেতু প্রত্যেকের শরীর আলাদা এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা ভিন্ন, তাই প্রতিদিন কতটা জল পান করা উচিত তা নির্ভর করে অন্য অনেক কারণের উপর যেমন ব্যক্তির বয়স, আবহাওয়া, শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা ইত্যাদি। অতএব, আপনি যা পড়েন বা শুনেন তাতে বিশ্বাস না করে আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং এই বিষয়ে আপনার স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

দাঁড়িয়ে জল পান করবেন না

আজকাল আরাম করে বসে জল খাওয়ারও সময় নেই কারোর। সবাই তড়িঘড়ি করে উঠে দাঁড়িয়ে জল খায়। যদিও এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য অনেক দিক থেকেই ক্ষতিকর হতে পারে। আসলে, বিশেষজ্ঞদের মতে, আমরা যখন দাঁড়িয়ে জল পান করি, তখন জল ঠিকমতো ফিল্টার না হয়ে দ্রুত শরীরের নিচের দিকে চলে যায়। এ সময় জলে উপস্থিত অমেধ্য গলব্লাডারে জমতে শুরু করে। এতে ইউটিআই সংক্রমণ এবং কিডনি নষ্ট হওয়ার মতো রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

Latest News

অভিষেক-ঐশ্বর্যর সঙ্গীতে ছিল জাঁকজমকপূর্ণ চাঁদের হাট!কেমন ছিল 'সইফিনা'র অনুষ্ঠান? 'এস এস রাজামৌলির সিনেমায় যুক্তি নেই…', কেন এমন দাবি করলেন করণ প্রয়াত 'কাছে আসার পর' খ্যাত শাহবাজ সানি! শোকপ্রকাশ অপূর্বর, কী হয়েছিল? অসম চুক্তি নিয়ে বড় আপডেট, 'সুপারিশের ৩৮টিতে রাজি' জানালেন হিমন্ত বিশ্বশর্মা শুধু কার্তুজ নয়, বৈধ দোকান থেকে বেআইনিভাবে বিক্রি হয়েছে রাইফেলও, গ্রেফতার আরও ১ কংগ্রেস সাংসদ গৌরব গগৈয়ের স্ত্রীর ‘পাক যোগ’? তদন্তের নির্দেশ অসম মন্ত্রিসভার উরি হামলার পর থেকে বন্ধ, ভারতের কাছে সার্ক বৈঠকের পক্ষে সওয়াল বাংলাদেশের ‘আমরা এবার IPL জেতার দাবিদার’ হুঙ্কার জাহিরের! পন্তের নেতৃত্বে সাফল্যের আশায় LSG অর্জুন সিংয়ের বাড়িতে হামলায় ২ জনকে ১০ বছরের কারাদণ্ডের সাজা শোনাল NIA আদালত কেন হয় অ্যাপেন্ডিসাইটিস? বিপদ বাড়ার আগে জেনে নিন লক্ষণ, মুক্তির উপায়

IPL 2025 News in Bangla

নিজেদের প্রথম ম্যাচে পাঁচ বারের চ্যাম্পিয়নদের মুখোমুখি হবে MI, এক নজরে পুরো সূচি IPL 2025-এ MI-র প্রথম ম্যাচে নেই হার্দিক! CSK-র বিরুদ্ধে কেন খেলবেন না পান্ডিয়া? IPL 2025-র এল ক্লাসিকো ২৩ মার্চ! দেখে নিন কবে, কখন, কাদের বিরুদ্ধে খেলবে CSK ‘বাদশাহ’ বনাম ‘কিং’-এর লড়াই দু'বার! MI খেলবে একবার, দেখুন RCB IPL 2025 Schedule IPL-2025-এর প্রথম ম্যাচেই বিরাট প্রতিপক্ষ KKR-এর,কবে,কোথায় খেলা নাইটদের?রইল সূচি IPL 2025 Schedule: শুরুতেই KKR vs RCB, তারপরেই ২৩ মার্চ SRH vs RR ও CSK vs MI বিশাখাপত্তনম Delhi Capitals-র হোম গ্রাউন্ড! IPL 2025 সূচি ঘোষণার আগেই বড় আপডেট IPL 2025: MI-এ বড় পরিবর্তন! আল্লাহ গজনফরের বদলি হিসেবে দলে মুজিব উর রহমান ১ বছর আগে প্রার্থনা করে গেছিলেন! স্বপ্ন সত্যি হতেই IPL ট্রফি নিয়ে কামাখ্যায় KKR Hundred-এ IPL-র মালিকরা! ভারতীয় ক্রিকেটাররা অন্য লিগ খেলবে? কী হবে পাক তারকাদের?

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.