Water Drinking Tips: জলের তাপমাত্রাই সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি! জানুন কখন ঠাণ্ডা জল খাবেন, কখনই বা গরম

Water Drinking Tips For Good Health: জল পান করলে স্বাস্থ্যের উন্নতি হওয়ার পাশাপাশি ক্ষতিও হতে পারে। যদি আপনি ঠান্ডা বা গরম জল পান করার ব্যাপারে বিভ্রান্ত হন, তাহলে জেনে নিন দিনের কোন সময় ঠান্ডা, গরম এবং ঘরের তাপমাত্রার জল পান করার জন্য উপযুক্ত।

গরমকাল শুরু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই বেশিরভাগ মানুষের ঠান্ডা জলের চাহিদা বেড়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে, অনেক স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় লোকেরা ঠান্ডা জল পান না করার পরামর্শ দেন। কিন্তু আপনি কি জানেন, যেকোনও তাপমাত্রার জল পান করার উপকারিতা রয়েছে? আপনার শুধু জল পান করার সঠিক সময় জানতে হবে। ঠান্ডা জল পান করার উপকারিতা এবং অপকারিতা উভয়ই রয়েছে। জেনে নিন কোন সময়ে কোন তাপমাত্রার জল পান করলে শরীরের স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবে না বরং উপকার হবে।

জেনে নিন কখন ঠান্ডা জল পান করা উচিত

গরমকালে যদি আপনি ঠান্ডা জল পান করেন, তাহলে বেশিরভাগ মানুষ আপনাকে এর অসুবিধার কথা বলে। কিন্তু ব্যায়ামের পর ঠান্ডা জল পান করলে পেশী পুনরুদ্ধার এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। তাই ব্যায়ামের পর ঠান্ডা জল পান করা উচিত। ঠান্ডা জল রক্তনালীগুলিকে সঙ্কুচিত করে এবং হজম প্রক্রিয়া ধীর করে দেয়। তাই খাবার খাওয়ার পর ঠান্ডা জল পান করা উচিত নয়।

ঘরের তাপমাত্রায় রাখা জল

সাধারণত ঘরের তাপমাত্রায় জল পান করা উচিত। এটি আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে এবং হজমে সহায়তা করে। তাছাড়া, এটি পুরো শরীরের সিস্টেমকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।

কখন গরম জল পান করা উচিত?

হজমের জন্য গরম জল সবচেয়ে ভালো। এটি পান করলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে এবং বিপাক ক্রিয়াও শক্তিশালী হয়। তাই সকালে এবং খাবার খাওয়ার পরে সবসময় গরম জল পান করা উচিত।

পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।