বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Weight loss in summer: এই গরমে ঘাম না ঝরিয়েও ওজন কমানো যায়, শুধু জানতে হবে ৪ সেরা কায়দা

Weight loss in summer: এই গরমে ঘাম না ঝরিয়েও ওজন কমানো যায়, শুধু জানতে হবে ৪ সেরা কায়দা

Updated: 28 Apr 2023, 09:42 PM IST Sanket Dhar

এই গরমে ওজন কমানো সম্ভব খুব সহজেই। এর জন্য ঘামও ঝর... more

এই গরমে ওজন কমানো সম্ভব খুব সহজেই। এর জন্য ঘামও ঝরাতে হবে না। জেনে নিন চার সেরা কায়দা।

1/6এই গরমে ওজন কমানো সম্ভব খুব সহজেই। এর জন্য ঘামও ঝরাতে হবে না। জেনে নিন চার সেরা কায়দা। (Freepik)
2/6গরমের মধ্যে ব্যায়াম করা রীতিমতো কষ্টের। তার উপর অতিরিক্ত ঘাম বেরিয়ে গেলে শরীর খারাপ হয়। ঘাম না ঝরিয়েও তাই ওজন কমান। বেছে নিন এই চার উপায়।  (Freepik)
3/6সাঁতার কাটুন: এই গরমে দৌঁড়াদৌড়ি বা জগিং করতে হবে না। কিন্তু সাঁতার তো কাটাই যায়! এতেই অনেকটা ওজন কমিয়ে ফেলা যায়। সাঁতার জানেন না? তাহলে সাঁতার শিখে নেওয়ার সেরা সময় এটাই। (Freepik)
4/6বেশি করে জল খান: বেশি করে জল খেতে ভুলবেন না। জল ওজন কমাতে দারুণ কাজ দেয়। শুধু তাই নয়, গরমে জল খেলে শরীর খারাপের হাত থেকেও রেহাই পাবেন। (Freepik)
5/6চিনি মেশানো খাবার এড়ান: চিনি মেশানো খাবার এড়িয়ে চলুন এই গরমে। এই পরামর্শ শুধু ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য নয়। এই নিদান ওজন কমানোর সেরা দাওয়াই। চিনি মেশানো খাবার খেলে অনেকটাই বাড়ে ওজন। তাই ওজন কমাতে এড়িয়ে চলুন মিষ্টি পানীয় ও খাবার। (Freepik)
6/6বেশি করে হাঁটুন: দৌঁড়ঝাপ বা জগিং করতে হবে না। শুধু বেশি করে হাঁটলেই কিন্তু ওজন কমানো যায়। তবে হাঁটার সময় খেয়াল রাখুন শরীরের। খুব বেশি ঘাম হলে জল খান অল্প অল্প করে। (Freepik)