Weight Loss Tips: এই গরমে ওজন কমাতে ব্যায়াম করা বেশ ঝক্কি। ব্যায়াম করে অতিরিক্ত ঘাম ঝরলে শরীর খারাপের আশঙ্কাও বেড়ে যায়। তাই এই গরমে ওজন কমাতে পাঁচ সেরা উপায়ে ভরসা রাখুন।
1/6এই গরমে ওজন কমাতে ব্যায়াম করা বেশ ঝক্কি। ব্যায়াম করে অতিরিক্ত ঘাম ঝরলে শরীর খারাপের আশঙ্কাও বেড়ে যায়। তাই ওজন কমাতে পাঁচ সেরা উপায়ে ভরসা রাখুন। (Freepik)
2/6মিষ্টি খাবার এড়ান: মিষ্টিজাতীয় খাবার এই গরমে এড়িয়ে চলুন। ডায়াবিটিস রোগী না হলেও এটি করা জরুরি। এই টিপস ওজন কমানোর সেরা দাওয়াই। মিষ্টিজাতীয় খাবার খেলে অনেকটাই বেড়ে যায় ওজন। তাই এড়ান চিনি মেশানো পানীয় ও খাবার। (Freepik)
3/6প্রচুর জল খান: রোজ প্রচুর পরিমাণে জল খান। জল ওজন কমাতে বড় ভূমিকা নেয়। তাই জল নিয়মিত খান। জল গরমে শরীরও ভালো রাখে। (Freepik)
4/6সাঁতার কাটুন: দৌঁড়াদৌড়ি বা জগিং করতে হবে না এই গরমে। কিন্তু সাঁতার কাটাই যায়! সাঁতার কাটলেই অনেকটা ওজন কমিয়ে ফেলা সম্ভব। সাঁতার না জানলেও শিখে নেওয়ার এটাই সেরা মরসুম। (Freepik)
5/6সবজি জাতীয় খাবার খান: সবজি জাতীয় খাবার বেশি করে খান। এতে ওজন কমবে দ্রুত। পেটও ভরবে। তেলেভাজা জাতীয় খাবারের বদলে এমন খাবার ভালো রাখবে শরীর। (Freepik)
6/6বেশি করে হাঁটুন: দৌঁড়ঝাপ বা জগিংয়ের দরকার নেই। বেশি করে হাঁটলেই কিন্তু ওজন কমানো যায়। তবে হাঁটার সময় শরীরের খেয়াল রাখতে হবে। খুব বেশি ঘাম হলে অল্প অল্প করে জল খেতে হবে। (Freepik)
