বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Weight loss remedies: ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তা ভ্যানিশ হবে কিছু দিনেই! রোজ রাতে করুন একটি ছোট্ট কাজ

Weight loss remedies: ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তা ভ্যানিশ হবে কিছু দিনেই! রোজ রাতে করুন একটি ছোট্ট কাজ

Updated: 18 Sep 2023, 05:30 PM IST Sanket Dhar

Weight loss remedies: ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তা কিছুতেই দূর হচ্ছে না। এদিকে কী করলে ওজন কমবে তাও জানা নেই। একটি ছোট্ট কাজ করলেই কিন্তু সমস্যা দূর হবে অনেকটা।

1/5ওজন নিয়ে রোজই দুশ্চিন্তা হয়? আদতে ওজন বাড়লে নানা রোগের ঝুঁকিও বাড়তে পারে। অতিরিক্ত ওজনের ফলে ডায়াবিটিস থেকে হার্টের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়াও, দেখা যায় কিডনির সমস্যা।  (Freepik)
2/5সারা বিশ্বে হার্টের সমস্যা থেকে ডায়াবিটিসে ভুগছে লাখ লাখ মানুষ। এই সমস্যা দূর করতে ওজন কমানো ছাড়া উপায় নেই। তবে এর জন্য রাতের দিকে একটি কাজ করতে হবে। তাতেই অনেকটা কমবে ওজন। (Freepik)
3/5ওজন কমাতে রাতের দিকটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই সময় আমাদের মেটাবলিজমের হারে বদল আসে। রাতে ঘুমোনোর আগে তাই একটি মজার কাজ করা জরুরি। ওই কাজটি রোজ নিয়ম করে করলে তরতরিয়ে ওজন কমবে। (Freepik)
4/5কাজটি হল রাতের খাবার থেকে কিছু পদ বাদ দেওয়া। কিছু বিশেষ ধরনের পদ রাতে একেবারেই খাওয়া যাবে না। এই পদগুলি ওজন বেড়ে যাওয়ার জন্য অনেকটা দায়ী।  (Freepik)
5/5এই খাবারের মধ্যে রয়েছে ফ্যাট জাতীয় খাবার। এর পাশাপাশি মিষ্টিজাতীয় খাবারও বাদ দিতে হবে পাত থেকে। এই দুই ধরনের খাবারই হজম হতে অনেকটা সময় নেয়। তাই শোওয়ার দু-তিন ঘন্টা আগে একেবারেই এই খাবার নয়। (Freepik)