Weight Loss Tips: জিমে গিয়েই মেদ বেড়ে গেল ক্রিস্টাল ডি'সুজার! এমনটা হল কেন? যেকারওর হতে পারে?

Weight Loss Mistakes: বেশিরভাগ মানুষ স্থূলতা কমাতে জিমে যান। তবে, অভিনেত্রী ক্রিস্টল ডি'সুজার সাথে জিমে যাওয়ার ফলে বিপরীতটি দেখা গেল। ভারতী সিং এবং হর্ষ লিম্বাছিয়ার পডকাস্ট শোতে, অভিনেত্রী বলেছিলেন যে জিমে যাওয়ার কারণে তার স্থূলতা বাড়তে শুরু করেছে।

আজকের জীবনযাত্রায়, ওজন বৃদ্ধি বেশ সাধারণ হয়ে উঠেছে। h স্থূলতার সমস্যায় ভুগছেন। ক্রমবর্ধমান স্থূলতা কমাতে অনেকেই জিমে যোগদান করেন। সেলিব্রিটিরাও নিজেদের ফিট রাখার জন্য জিমে যোগ দেন। কিন্তু জিমে যাওয়ার পর যদি কারো ওজন বাড়তে শুরু করে, তাহলে কী করা উচিত? সম্প্রতি, ভারতী সিং এবং হর্ষ লিম্বাচিয়ার পডকাস্ট শোতে, যখন ক্রিস্টল ডি'সুজাকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে তিনি জিমে যান কি না, তিনি উত্তর দিয়েছিলেন যে তিনি আগে জিমে যেতেন, কিন্তু জিমে যাওয়ার পর তার স্থূলতা বাড়তে শুরু করে, তাই তিনি জিম ছেড়ে দেন। আসুন জেনে নিই কেন কিছু মানুষের জিমে যাওয়ার পর স্থূলতা বেড়ে যায়।

১) অতিরিক্ত খাওয়া

প্রতিদিনের ব্যায়াম আপনার ক্ষুধা বাড়াতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার শরীর আগের তুলনায় বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। এর ফলে অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস তৈরি হতে পারে। ক্রিস্টাল বলেন, জিমে যোগদানের পর তার ক্ষুধা অনেক বেড়ে যায়, যার ফলে তার স্থূলতা বেড়ে যায়।

২) অস্থায়ী জলের ওজন

ব্যায়ামের ফলে পেশীতে অস্থায়ীভাবে ফোলাভাব এবং তরল ধরে রাখার সৃষ্টি হতে পারে, যার ফলে ওজন বৃদ্ধি পায়। উপরন্তু, যখন আপনি ব্যায়াম শুরু করেন, তখন আপনার শরীর আরও বেশি গ্লাইকোজেন সঞ্চয় করতে পারে, যা পানির সাথে মিশে আপনার পেশীগুলিতে শক্তি সরবরাহ করে। এর ফলে সাময়িক ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে।

৩) হরমোনের ভারসাম্যহীনতা

অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের অভাব হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে। যেমন কম টেস্টোস্টেরন এবং উচ্চ কর্টিসলের মাত্রা, যা ওজন বৃদ্ধি এবং পেশী টিস্যু হ্রাসে অবদান রাখতে পারে।

৪) স্ট্রেস এবং প্রদাহ

অতিরিক্ত স্ট্রেস প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যা বিপাক এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে প্রভাব ফেলতে পারে।

৫) খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারা

যদি আপনি আপনার খাদ্যাভ্যাসের প্রতি যত্নবান না হন এবং বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করেন, তাহলে ব্যায়াম কোন উপকারে আসবে না। অন্যদিকে, যদি আপনি আপনার জিম রুটিন ছাড়া সক্রিয় না থাকেন, তাহলে ওজন কমানোর জন্য পর্যাপ্ত ক্যালোরি পোড়াতে পারবেন না।

দাবিত্যাগ: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। আপনার চিকিৎসা সংক্রান্ত যেকোনো প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।