বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Weight Loss Tips: কমছে না ভুঁড়ি? ওজন ঝরাতে সকালে উঠেই লবঙ্গ এভাবে খেয়ে দেখেছেন কখনও? রইল কিছু টিপস
পরবর্তী খবর

Weight Loss Tips: কমছে না ভুঁড়ি? ওজন ঝরাতে সকালে উঠেই লবঙ্গ এভাবে খেয়ে দেখেছেন কখনও? রইল কিছু টিপস

ওজন কমাতে কীভাবে সাহায্য করে লবঙ্গ, দেখে নিন। (Shutterstock)

আপনি যদি ওজন বৃদ্ধি নিয়ে সমস্যায় পড়ে থাকেন, তাহলে সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের পাশাপাশি আপনি আপনার ডায়েটে লবঙ্গ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আপনি যদি এখানে উল্লেখিত পদ্ধতিতে আপনার খাদ্যতালিকায় লবঙ্গ অন্তর্ভুক্ত করেন তাহলে আপনার ওজন দ্রুত কমতে পারে। রইল টিপস।

ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণ করা খুবই কঠিন কাজ। এর জন্য অনেক চেষ্টা করেও কখনও কখনও মেলেনা কাঙ্খিত ফল। ওজন কমানোর জন্য যতই শর্ট ট্রিক তৈরি করুক না কেন, সত্যিটা হল ওজন কমানো এমন কিছু নয় যা তাত্ক্ষণিকভাবে ঘটে। ঠিকঠাক খাওয়া এবং কয়েক দিন ব্যায়াম করলেই ওজন কমানো যায়। তবে কিছু জিনিস অবশ্যই ওজন কমানোর যাত্রাকে একটু দ্রুত করে তুলতে পারে। এর মধ্যে একটি হল লবঙ্গ। রান্নাঘরে রাখা এই ছোট্ট মশলাটি আপনার ওজন কমাতে খুবই কার্যকরী প্রমাণিত হতে পারে। আসুন জেনে নিই লবঙ্গের উপকারিতা এবং সঠিক ব্যবহারের উপায় সম্পর্কে।

ওজন কমানোর জন্য লবঙ্গ কিভাবে উপকারী?

লবঙ্গ আপনার ওজন কমানোর সফরকে একটু সহজ করতে সাহায্য করতে পারে। আসলে, লবঙ্গ খেলে মেটাবলিজম বাড়ে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও লবঙ্গে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায় এবং অনেক রোগের ঝুঁকি কমায়। এছাড়াও লবঙ্গে ভিটামিন ই, ভিটামিন সি, ফোলেট, ভিটামিন বি, রিবোফ্লাভিন এবং ভিটামিন কে এর মতো অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

( Kumbh water Row: ‘সবচেয়ে দূষিত এখন কুম্ভের জল.. দেহগুলি ফেলা হয়েছে নদীতে’ , বিস্ফোরক দাবি জয়ার, আঙুল যোগী প্রশাসনের দিকে

ওজন কমাতে লবঙ্গ খান এভাবে

আপনি বিভিন্ন উপায়ে আপনার খাদ্যতালিকায় লবঙ্গ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। তবে ওজন কমানোর জন্য যদি লবঙ্গ অন্যান্য মশলা যেমন দারুচিনি, জিরা এবং সেলারি মেশানো হয় তবে তা আরও বেশি উপকারী হয়। এর জন্য লবঙ্গ, দারুচিনি ও জিরা সমান পরিমাণে মিশিয়ে প্যানে ভেজে নিতে পারেন। ভালো করে ভাজা হয়ে গেলে এবং সেগুলো থেকে তীব্র গন্ধ আসতে শুরু করলে গ্যাস বন্ধ করে দিন। এবার সবকিছু ঠাণ্ডা হয়ে গেলে মিক্সারে পিষে মিহি গুঁড়ো করে নিন। এটি একটি বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করুন।

এবার একটি প্যানে এক গ্লাস জল নিয়ে গ্যাসে গরম করে রাখুন। এতে এক চামচ প্রস্তুত করা ওই পাউডার যোগ করুন এবং জল ফুটতে দিন। জল ফুটতে শুরু করলে গ্যাস বন্ধ করে দিন। এবার জল কিছুটা ঠান্ডা হতে দিন এবং তাতে এক চামচ মধু মিশিয়ে পান করুন। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এই জল পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে। তবে, যাঁদের স্বাস্থ্য সমস্যা আছে বা লবঙ্গে অ্যালার্জি আছে তাঁদের ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এটি খাওয়া উচিত নয়।

(এই প্রতিবেদনের তথ্য সাধারণ মান্যতাধর্মী। বিশদ জানতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। )

Latest News

দেরি করার শাস্তি! লাথি মারা হয় রণিত রায়কে, আমিরকে ফেলে চলে যায় বাস লাগানের সেটে ‘পারবেন আমার মেয়েটাকে ফিরিয়ে দিতে, প্রচন্ড ভিড়, ওর মাথায় পেরেক ঢুকে গেল’ ‘পরিবর্তনের যে প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়েছিল…’! ওটিটির কাজ নিয়ে খুশি নন কিরণ রাও মাইক বাজানোর প্রতিবাদ, মাধ্যমিক পরীক্ষার্থীকে অস্ত্র হাতে তাড়া তৃণমূল কর্মীর! Unknown Facts: একটি ট্রেন তৈরি করতে কত খরচ হয়? বাবা-দিদিকে নেমন্তন্ন করেননি বিয়েতে! সাত পাক ঘুরে কান্না প্রতীকের, সামালালো বউ ‘বাদশাহ’ বনাম ‘কিং’-এর লড়াই দু'বার! MI খেলবে একবার, দেখুন RCB IPL 2025 Schedule ১৪ মার্চ পর্যন্ত ৩ রাশিতে সৌভাগ্য বর্ষণ! সূর্য, শনি একযোগে কৃপা করবেন Video: ভাঙা ATMর একাংশ, খোলা দরজাও! জালিয়াতি ঘিরে চাঞ্চল্য নদিয়ায় কুম্ভে যেতে দিল্লি স্টেশনে পদপিষ্ট হয়ে হতাহত বহু ! কী বলছেন প্রত্যক্ষদর্শীরা?

IPL 2025 News in Bangla

‘বাদশাহ’ বনাম ‘কিং’-এর লড়াই দু'বার! MI খেলবে একবার, দেখুন RCB IPL 2025 Schedule IPL-2025-এর প্রথম ম্যাচেই বিরাট প্রতিপক্ষ KKR-এর,কবে,কোথায় খেলা নাইটদের?রইল সূচি IPL 2025 Schedule: শুরুতেই KKR vs RCB, তারপরেই ২৩ মার্চ SRH vs RR ও CSK vs MI বিশাখাপত্তনম Delhi Capitals-র হোম গ্রাউন্ড! IPL 2025 সূচি ঘোষণার আগেই বড় আপডেট IPL 2025: MI-এ বড় পরিবর্তন! আল্লাহ গজনফরের বদলি হিসেবে দলে মুজিব উর রহমান ১ বছর আগে প্রার্থনা করে গেছিলেন! স্বপ্ন সত্যি হতেই IPL ট্রফি নিয়ে কামাখ্যায় KKR Hundred-এ IPL-র মালিকরা! ভারতীয় ক্রিকেটাররা অন্য লিগ খেলবে? কী হবে পাক তারকাদের? কোহলিই ছিলেন নেতৃত্বের বিকল্প: পন্ত-শ্রেয়স-রাহুলকে কেন কেনেনি RCB? সামনে এল কারণ জিও, স্টার মেলায় কপাল পুড়ল ক্রিকেট ভক্তদের, গ্যাঁটের কড়ি খরচ করে দেখতে হবে IPL চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফিজয়ী দল পাবে IPL চ্যাম্পিয়নদের সমান অর্থ, প্রাইজ মানি জানাল ICC

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.