Weight Loss With Green Tea: মেদ ঝরাতে শুধু গ্রিন টি পান করলেই হবে না! জানুন এটি পান করার সঠিক নিয়ম

গ্রিন টি শুধু ওজন কমাতেই সাহায্য করে না, সঙ্গে সঙ্গে সারা দিন চাঙ্গা থাকতেও সাহায্য করে গ্রিন টি। ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, রোজ গ্রিন টি ২ বার পান করা উচিত। একদিনে এর থেকে বেশি গ্রিন টি পান করা উচিত নয়।

গ্রিন টি কীভাবে পান করলে মেদ কমবে?

মেদ হু হু করে বেড়ে যাওয়া নিয়ে উদ্বেগে রয়েছেন? এদিকে মেদ কমাতে রোজ গ্রিন টিও পান করছেন, তবে লাভের লাভ হচ্ছে না তো? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মেদ কমাতে গ্রিন টি পান করলে জেনে নিতে হবে সঠিকভাবে কোন পদ্ধতিতে গ্রিন টি পান করা উচিত। গ্রিন টি পানের সঠিক উপায় দেখে নেওয়া যাক।

ভুঁড়ির মেদ কম করার জন্য গ্রিন টি পান করুন এভাবে-

গ্রিন টি-এর ভাল করে ফুটিয়ে নিতে যাবেন না। আগে জল গরম করে ১০ মিনিট রেখে দিন। তারপর দিন গ্রিন টি। টি ব্যাগ দিয়ে রেখে দিন জলে। যদি পাতার গ্রিন টি পান করেন, তাহলে জল ফোটার ১০ মিনিট পর তাতে পাতা দিন। পরে ব্যাগ বা পাতা বের করে পান করুন।

রোজ কতটা গ্রিন টি পান করা উচিত?

ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, রোজ গ্রিন টি ২ বার পান করা উচিত। একদিনে এর থেকে বেশি গ্রিন টি পান করা উচিত নয়।

গ্রিন টি পান করার সময় কখন?

-খাবার খাওয়ার এক ঘণ্টা আগে বা পরে গ্রিন টি পান করুন।

-শোবার আগে গ্রিন টি পান করলে ওজন হু হু করে কমে যায়।

-কখনওই গ্রিনটিতে দুধ বা চিনি দেবেন না।

-গ্রিনটিতে সবসময় মধু দিয়ে পান করুন।

-ওজন তাড়াতাড়ি কমাতে চাইলে গ্রিনটিতে দিয়ে দিন লেবুর রস।

গ্রিন টি-র গুণাগুণ:-

-গ্রিন টি শুধু ওজন কমাতেই সাহায্য করে না, সঙ্গে সঙ্গে সারা দিন চাঙ্গা থাকতেও সাহায্য করে গ্রিন টি।

-ত্বকের নানান সমস্যায় সাহায্য করে গ্রিন টি।

-শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে গ্রিন টি।