বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Winter Headache: শীতে বাড়াবাড়ি মাথাব্যথা কেন হয়? এর থেকে মুক্তি পেতে কী করবেন?

Winter Headache: শীতে বাড়াবাড়ি মাথাব্যথা কেন হয়? এর থেকে মুক্তি পেতে কী করবেন?

মাথাব্যথা শীতে কেন বেশি হয়।

দেখুন শীতের এই সময় মাথাব্যথা দূর করতে কী করবেন। 

শীত আসলেই মনে মনে উৎসবের মরশুমের জন্য তৈরি হই আমরা। বড়দিন, নিউ ইয়ার, পিকনিক, নানারকম মেলা নিয়ে উৎসাহ কিছু কম থাকে না! তবে শীত আসে আনন্দের পাশাপাশি একাধিক সমস্যা নিয়েও। অনেকেরই এই সময় ঠান্ডা লেগে জ্বর হয়, কারও কারও আবার হাঁপানির সমস্যা হয়! সঙ্গে আরেকটা সমস্যাও একটু বাড়াবাড়ি শুরু করে, সেটা হল মাথাব্যথা। যখন-তখন সেটা শুরু হয়, আর কমার নামই নেয় না!

শীতে সাধারণত অনেকেরই কোল্ড স্টিমুলাস হেডেক হয়। এটাকে আবার আইসক্রিম হেডেকও বলা হয়। নাম শুনেই নিশ্চয়ই বুঝতে পারছেন ঠান্ডা লেগে যাওয়ার কারণে, আইসক্রিম বা ঠান্ডা পানীয় খাওয়ার কারণে বা কান-মাথায় ঠান্ডা লাগার জন্য এই ধরনের ব্যথা হয়ে থাকে। আর তাই আপনারও এই সমস্যা থাকলে বাড়ির বড়দের কথা মেনে কান আর মাথা ঢেকেই রাখুন। 

পাশাপাশি শরীর অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে পড়া, ঘুমের সময়ে পরিবর্তন এমনকী আপনার খাদাভ্যাসে হঠাৎ পরিবর্তনও এই ধরনের মাথাব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। 

শীতে আরেক ধরনের মাথাব্যথার সমস্যা দেখা যায়। যা সাধারণত ডিসেম্বর বা জানুয়ারি মাসেই হয়। এটাকে বলে ক্লাস্টার হেডেক। অনেকেই শীতের এই সময়ে ঘরের দরজা-জানলা সব বন্ধ রাখেন। ঘরে হিটার চলে। ঘরে ঠিকঠাক হাওয়া বাতাস না চলাচল করার জন্যই এমনটা হয়ে থাকে। 

মাথাব্যথা এড়াতে কী করবেন?

ঠিক করে খাওয়া-দাওয়া করা, সঠিক গরম কাপড় নির্বাচন, জল বেশি করে খাওয়া, স্নান করা সময়মতো, সময়মতো ঘুমের মাধ্যমে আপনি মাথাব্যথা দূরে রাখতে পারেন। দেখুন কী করবেন--

  • ঘরে হাওয়া-বাতাস চলাচল ঠির রখতে এক্সসট ফ্যান ব্যবহার করতে পারেন।
  • ঘর খুব শুষ্ক হয়ে পড়লে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
  • রাতে ঠিক করে ঘুমোন।
  • সময় মতো খান। স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
  • শরীরের আদ্রতা বজায় রাখতে বেশি করে জল খান, স্নান করুন। খুব বেশি চা বা কফি না খাওয়াই ভালো।
  • ভিটামিন ডি যুক্ত খাবার খান, যেমন দুধ আর মাছ। দরকার পড়লে ডাক্তারের পরামর্শ অনুসারে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টও নিতে পারেন।
  • দিনে অন্তত ৩০ মিনিট এক্সারসাইজ করুন।

টুকিটাকি খবর

Latest News

মেষ-বৃষ-মিথুন-কর্কট রাশির কেমন কাটবে শুক্রবার? জানুন রাশিফল শোণিতপুর লোকসভা কেন্দ্র ২০২৪: ভোটের ফ্যাক্টর, অতীতের ফলাফল - একনজরে সব তথ্য ‘বাচ্চার বাচ্চা আসছে…’,দিদিমা হচ্ছেন নীনা গুপ্তা! ২য় বিয়ের এক বছর,গর্ভবতী মাসাবা গর্ভাবস্থাতেই ‘ঢিসুম ঢিসুম’ দীপিকার, ছেলে না মেয়ে চাই? মনের ইচ্ছে জানালেন রণবীর ব্যবসায়ীকে খুনের চেষ্টা, বারে ভাঙচুর, বাকি ৮৭ হাজারের বিল! জেল হতে পারে পরীমনির? লখিমপুর লোকসভা কেন্দ্র ২০২৪: ভোটের ফ্যাক্টর, অতীতের ফলাফল - একনজরে সব তথ্য ‘খ্যাঁকখ্যাঁক করে…’,শিমুলের নামে রচনার কাছে নালিশ ঠুকল শ্রীতমা, পালটা মানালি গবাদি পশুও সন্তান! অপহৃত মেয়ে ও গৃহপালিত প্রাণীদের ফিরে পেতে হাইকোর্টে মা ‘ধর্ম যার যার উৎসব সবার’ মমতার সুর লকেটের মুখে, ‘রাম BJP-র একার নয়’ বললেন রচনা জোরহাট লোকসভা কেন্দ্র ২০২৪: ভোটের ফ্যাক্টর, অতীতের ফলাফল - একনজরে সব তথ্য

Latest IPL News

কাজে এল না আশুতোষ-শশাঙ্কের লড়াই, রোমাঞ্চকর ম্যাচে পঞ্জাবকে ৯ রানে হারাল মুম্বই বুমরাহের ইনসুইং ইয়র্কার বুঝতেই পারলেন না রসউ, উপড়ে গেল দু'টি স্টাম্প- ভিডিয়ো তখন আমি কিছুটা ভয় পেয়ে গিয়েছিলাম- MI vs RR ম্যাচের স্মৃতি ভুলতে পারছেন না রোহিত আমরা চাই ধোনি শেষ বলে ছক্কা মারুক কিন্তু… লখনউয়ের রাস্তায় LSG-র প্রার্থনা ভারতীয় ক্রিকেটের জন্য কী করেছেন? CSK-র সমালোচনা করতেই প্রাক্তনীর রোষে হর্ষ ভোগলে সেদিন আটকে গেলাম না হলে... ODI World Cup 2023 ফাইনাল নিয়ে আক্ষেপ করছেন রাহুল IPL 2024: দুবে, ওয়াশিংটনরা বলই পাচ্ছেন না- হঠাৎ কেন চিন্তায় পড়লেন রোহিত শর্মা T20 WC-এর ১৫ জনের দলে হার্দিক থাকবেনই, তবে রিঙ্কুর জায়গা নিশ্চিত নয়- রিপোর্ট MI: আসলে আমি জানি IPL-এ কীভাবে সাফল্য পাওয়া যায়- কেন এমন বললেন রোহিত শর্মা? সিঁড়িতে খুঁড়িয়ে খুঁড়িয়ে নামছেন ধোনি, সাহায্যের হাত বাড়ালেন সুরেশ রায়না

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.