Winter Health Tips: শীতে মর্নিং ওয়াক করে শরীরের এই বিপদ ডেকে আনছেন, জানুন হাঁটার সঠিক সময়

Updated: 11 Dec 2024, 07:00 AM IST Sanket Dhar

Walking Tips In Winter: শীতের ভোরে হাঁটতে বেরোলে তা স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে। শরীরের কোন কোন সমস্যা দেখা দিতে পারে তা জেনে রাখা ভালো। পাশাপাশি জেনে নিন হাঁটার সঠিক সময়।

1/6শীতের সকালে বাতাসে কুয়াশা ও গাড়িঘোড়ার ধোঁয়া মিলে ধোঁয়াশা তৈরি হয়। এই ধোঁয়াশাই স্বাস্থ্য়ের পক্ষে বিপজ্জনক। বিশেষ করে বয়স্ক ও ছোটরা এর জন্য সমস্যা ভোগে। (Freepik)

2/6শীতের সময় ধোঁয়াশা থেকে সর্দিকাশি, শ্বাসকষ্ট হতে পারে। এছাড়াও, এর জেরে শরীরের অন্যান্য কিছু অঙ্গেরও ক্ষতি হয়। একাধিক গবেষণা বলছে, মস্তিষ্কেও প্রভাব ফেলে দূষণ। (Freepik)

3/6দূষণের এই ভয়াবহ পরিস্থিতি এড়াতেই শীতে মর্নিং ওয়াক একেবারেই এড়িয়ে চলা জরুরি। মর্নিং ওয়াক একান্তই করতে হলে মাস্ক ব্যবহার করার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। তবে শীতে হাঁটার সেরা সময় কিন্তু সকাল নয়। (Freepik)

4/6যত বেলা বাড়ে, ততই কুয়াশার পরিমাণ বাতাসে কমতে থাকে, এর জেরে বাতাসে ধোঁয়াশার পরিমাণও কমে যায়। কিন্তু তা বলে সকাল নটা-দশটাও শ্রেষ্ঠ সময় নয় মর্নিং ওয়াকের। (Freepik)

5/6চিকিৎসকদের কথায়, শীতের সময় বিকেলে হাঁটাই সবচেয়ে ভালো। কারণ এই সময় ধোঁয়াশার পরিমাণ একেবারেই কম থাকে। পাশাপাশি দূষণ কিছুটা কমে আসে। (Freepik)

6/6বিকেলের দিকে হাঁটা চলা হজমের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। পাশাপাশি শ্বাসকষ্টজনিত রোগের ঝুঁকিও কমিয়ে দেয়। তাই বিকেলকেই বেছে নিন সেরা সময় হিসেবে। (Freepik)

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Winter Health Tips: শীতে মর্নিং ওয়াক করে শরীরের এই বিপদ ডেকে আনছেন, জানুন হাঁটার সঠিক সময়

Latest News

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি