Ways to Protect Your Eyes: শীত আসছে, চোখ ভালো রাখতে এই সময়ে কী করতেই হবে? না হলে হতে পারে ক্ষতি

Updated: 12 Nov 2022, 04:17 PM IST Suman Roy

Ways to Protect Your Eyes: শীতকালে চোখের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। কিছু সহজ টিপস অনুসরণ করে আপনি আপনার চোখকে সুস্থ ও যত্নবান রাখতে পারেন। জেনে নেওয়া যাক কী কী সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে বছরের এই সময়ে।

1/8শীত আসতেই দূষণের কারণে সৃষ্ট সমস্যাগুলির মধ্যে প্রথম লক্ষণ হল নাক, গলা, ফুসফুস ও চোখ ফুলে যাওয়া। কিছু ক্ষেত্রে, শ্বাসনালীও প্রভাবিত হয় এতে। বিষাক্ত বাতাস চোখের জ্বালা সৃষ্টি করে। এতে চোখ থেকে জল পড়া, জ্বালা, চোখে ব্যথা, লালভাব, চুলকানি, ড্রাই আইজের মতো উপসর্গ দেখা দেয়। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সহজ টিপস অনুসরণ করে এই সময়ে চোখ বাঁচাতে পারেন। (Unsplash)

2/8প্রথমেই বারবার হাত ধুয়ে নিন। এটি হলে হাত থেকে চোখে সংক্রমণ ছড়াবে না। আর খুব অস্বস্তি না হলে চোখে হাত দেবেন না। (Unsplash)

3/8চোখ হাইড্রেটেড রাখুন। এ জন্য বেশি করে জল খাওয়াটা খুব দরকারি। দূষণ-সহ নানা ক্ষতিকারক পদার্থ ড্রাই আইজ এবং চোখের জ্বালা বাড়াতে পারে। তাই দিনে ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল পান করুন। এতে চোখের সমস্যা কিছুটা কমবে। (Unsplash)

4/8সবুজ শাক, গাজর, পালং শাক, বাদাম, আখরোট, বিভিন্ন বেরি এবং মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এগুলো খাওয়া চোখের জন্য ভালো। শীতে এগুলি থেকে যতগুলি সম্ভব নিয়ম করে খান। (Unsplash)

5/8শীতকালে বাইরে বেরোনোর সময়ে সানগ্লাস বা রোদচশমা পরতে ভুলবেন না। এগুলো আপনার চোখকে রক্ষা করে। তাতে শুধু রোদ নয়, আটকাবে দূষণ থেকে হওয়া ক্ষতিও। (Unsplash)

6/8ঘন ঘন চোখ ঘষা এড়িয়ে চলুন। কারণ এটি আপনার চোখের লেন্স বা কর্নিয়ার ক্ষতি করতে পারে। শীতকালে এই সমস্যা বাড়তে পারে। সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন। (Unsplash)

7/8সেল ফোন এবং ল্যাপটপের মতো ডিভাইস অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না। না হলে চোখ দ্রুত ক্লান্ত হয়ে যায়। এগুলো ড্রাই আইজের মতো সমস্যা সৃষ্টি করে। তাই স্ক্রিন টাইম কমিয়ে দিন। (Unsplash)

8/8সতর্কতা অবলম্বন করার পরেও যদি সমস্যা থেকেই যায়, তাহলে অবশ্যই একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যান। কারণ শীতে নাহলে চোখের বড় ক্ষতি হয়ে যেতে পারে। (Unsplash)

IPL সব সর্বশেষ খবর এক ক্লিকে আপডেট

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Ways to Protect Your Eyes: শীত আসছে, চোখ ভালো রাখতে এই সময়ে কী করতেই হবে? না হলে হতে পারে ক্ষতি

Latest News

Latest IPL News

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি