৪০ কেজি ওজন ঝরেছে বাড়ির খাবার খেয়েই! আসল ম্যাজিকটা বলে দিলেন এই তরুণী

Updated: 22 May 2025, 08:00 AM IST Sanket Dhar Kopal Agarwal weight loss, 40 kg weight loss journey, Home-cooked meals for weight loss, Indian weight loss transformation, Healthy Indian diet plan, Weight loss without gym, Kopal Agarwal diet plan, Weight loss motivation story, Weight loss before and after India, Weight loss tips for women, How Kopal Agarwal lost 40 kg, Weight loss with Indian home food, Kopal Agarwal transformation story, Weight loss journey without supplements, Simple Indian diet for weight loss, Weight loss success story India, Kopal Agarwal Instagram weight loss, Weight loss tips from Kopal Agarwal, ওজন কমানোর ঘরোয়া উপায়, বাড়িতে তৈরি খাবার দিয়ে ওজন কমানো, ওজন কমানোর সফল গল্প, বাঙালি ডায়েট প্ল্যান ওজন কমাতে, ওজন কমাতে হাঁটার রুটিন, ঘরোয়া খাবার দিয়ে ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট, ওজন কমাতে মেথি ও আজওয়াইন পানি, ওজন কমানোর জন্য বাঙালি রেসিপি, ওজন কমাতে কীভাবে ভাত ছাড়বেন, ওজন কমানোর জন্য ঘরোয়া ডায়েট চার্ট Suman Roy 22 May 2025

১০২ থেকে ওজন কমিয়ে এনেছেন ৬২ কেজিতে। বাড়ির খাবারই নাকি তার ভরসা ছিল। কীভাবে? হদিশ দিলেন আসল ম্যাজিকের।

1/5ওজন ছিল ১০১ কেজি। ৪০ কেজি কমিয়ে সেটাকে ৬২ কেজি বানালেন কপল আগরওয়াল। বছর চব্বিশের তরুণীর কথায়, তিনি বাড়ির খাবার খেয়েই নাকি ওজষ কমিয়েছেন। আলাদা করে বিশেষ কিছুই খেতে হয়নি। সম্প্রতি নিজের সেই ডায়েট চার্ট শেয়ার করেছেন কপল।

2/5সকালের জলখাবার - সকালের প্রথম খাবার হিসেবে একটা রুটির সঙ্গে ৫ টি ডিমের সাদা অংশ খেতেন কপল। এছাড়া পাতে থাকত এক বাটি পোহা আর দুই পিস পনির। এছাড়া উচ্চ প্রোটিনযুক্ত দই ফলের সঙ্গে খেতেন কপল‌‌। একটু পরে খেতেন স্ট্রবেরি, তরমুজ। ব্ল্যাক কফি আর ডাবের জল।

3/5দুপুরের খাবার - দুপুরের খাবারে থাকত চিকেনের সঙ্গে সবুজ শাকসবজি। খিচুড়ি আর দই। এছাড়া শাকসবজি দিয়ে বানানো পনির ভুর্জি। এর পর সন্ধেয় কপল খেতেন গ্রিন টি।

4/5রাতের খাবার - রাতে ডিনারে থাকত শাকসবজি দিয়ে সতে করে রাঁধা পনির। তার সঙ্গে ১০০ গ্রাম চিকেন ও স্যালাড। যেহেতু কার্বোহাইড্রেট খাওয়া কমিয়ে দিয়েছিলেন, তাই প্রোটিন বেশি করে খেতেন কপল।

5/5পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞানের ভিত্তিতে লেখা হয়েছে। এখানে লেখা কথার ভিত্তিতে কোনও পদক্ষেপ না করার অনুরোধ করা হচ্ছে। স্বাস্থ্য নিয়ে যে কোনও প্রশ্ন, যে কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য চিকিৎসক বা পেশাদার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

৪০ কেজি ওজন ঝরেছে বাড়ির খাবার খেয়েই! আসল ম্যাজিকটা বলে দিলেন এই তরুণী

১০২ থেকে ওজন কমিয়ে এনেছেন ৬২ কেজিতে। বাড়ির খাবারই নাকি তার ভরসা ছিল। কীভাবে? হদিশ দিলেন আসল ম্যাজিকের।

Latest News

Latest lifestyle News in Bangla

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি