বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > World Asthma Day 2022: শ্বাসকষ্টের সমস্যায় ভুগছেন? কোন কোন ফল আর আনাজ খেলে এই সমস্যা অনেকটা কমতে পারে

World Asthma Day 2022: শ্বাসকষ্টের সমস্যায় ভুগছেন? কোন কোন ফল আর আনাজ খেলে এই সমস্যা অনেকটা কমতে পারে

শ্বাসকষ্টের সমস্যা কমিয়ে দিতে পারে কয়েকটি ফল ও আনাজ। 

দূষণের মাত্রা, ফুসফুসের ব্যায়ামে ঘাটতি বা বংশগত সমস্যা— নানা কারণে অনেকের মধ্যেই বাড়ছে হাঁপানি বা শ্বাসকষ্টের মতো অসুখ। কয়েকটি ফল আর সবজি খেলে এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে।

নানা কারণে অনেকের মধ্যেই শ্বাসকষ্ট বা হাঁপানির সমস্যা বাড়ছে। এর পিছনে যেমন রয়েছে দূষণের প্রভাব, তেমনই এর সঙ্গে সম্পর্ক রয়েছে শরীরচর্চা বিহীন জীবনযাপনেরও। অনেকের মধ্যে বংশগত কারণেও এই সমস্যা এসে হাজির হয়।

কী করে এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখবেন? চিকিৎসকের পরামর্শে চিকিৎসা করাতে হবে। কিন্তু তার পাশাপাশি কয়েকটি ফল এবং আনাজ নিয়মিত খেলে এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে।

সম্প্রতি হিন্দুস্তান টাইমসকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে চিকিৎসক এইচপি ভারতী জানিয়েছেন, রোজকার ডায়েটে কোন কোন ফল এবং আনাজ রাখতেই হবে এই সমস্যা এড়াতে। জেনে নিন সেগুলি কী কী।

  • ক্যাপসিকাম: প্রচুর ভিটামিন C এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এই আনাজটিতে। এটি শ্বাসকষ্টের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে।
  • বেদানা: প্রচুর ফাইবার, ভিটামিন C, ভিটামিন K এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এতে।
  • আপেল: ডায়াবাটিসি, হৃদরোগ এবং ক্যানসারের মতো অসুখ দূরে রাখে এই ফলটি। এটি খেলে কমে শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যাও।
  • সবুজ বিনস: এটিও নানা ধরনের ভিটামিনে ভর্তি। এতে ফোলিক অ্য়াসিড, ক্যালসিয়ামও রয়েছে। এটি নিয়মিত খেলে কমে শ্বাসকষ্টের সমস্যা।
  • আদা: আদাও শ্বাসকষ্টের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে এটি।
  • পালং শাক: শীতের এই শাকটি নানা ধরনের খনিজে ভর্তি। এর প্রতিটিই নানাভাবে শ্বাসকষ্টের সমস্যা কমায়।
  • টমেটোর রস: নানা ধরনের ভিটামিন ভর্তি এই আনাজের রস, বিভিন্ন ধরনের অ্যালার্জি প্রতিহত করতে সাহায্য করে। তাই এটি নিয়মিত খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকে শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা।

টুকিটাকি খবর

Latest News

দেশের মাটিতে তৈরি তেজস এমকে-১এ সিরিজের যুদ্ধবিমানের প্রথম উড়ান সফল গান ছাড়া আরও একটা জিনিসের প্রতি প্য়াশন ছিল! দাদাগিরির মঞ্চে এসে ফাঁস করলেন অনীক DC-এর হয়ে প্রথম প্লেয়ার হিসেবে ১০০ ম্যাচ খেলার নজির পন্তের, পেলেন বিশেষ জার্সি বাড়িতে বসে EDর ওপর হামলায় নেতৃত্ব দিয়েছিল শাহজাহান, আদালতে বলল সিবিআই ‘‌আমার বাংলায় একসঙ্গে সবাই যেন ভাল থাকতে পারি’‌, ব্যান্ডেজ নিয়ে ইফতারে মমতা নতুন প্রজন্মের অভিনেতাদের কটাক্ষ রচনার, স্ট্রাগলের কথা মনে করে বললেন কী? হুগলির দইয়ের পর ঘুগনিতে মজলেন রচনা! উঠল 'মন থেকে' রাজনীতি করা নিয়ে কথা উপোস করা, আস্তে ঘণ্টা বাজানো: বিশ্বের কোন প্রান্তে কীভাবে গুড ফ্রাইডে পালিত হয় আগামিকাল কেমন কাটবে আপনার? কারা পাবেন ভালো খবর? কী বলছে ২৯ মার্চের রাশিফল রাজ্যে BJP ৩৬টা আসন পেলে ৬ মাসে রাজ্য সরকারকে বঙ্গোপসাগরে বিসর্জন দেব: শুভেন্দু

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.