বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > World Heart Day: আপনার হার্ট কি সুস্থ? সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-নামার এই পরীক্ষাতেই বুঝুন
পরবর্তী খবর

World Heart Day: আপনার হার্ট কি সুস্থ? সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-নামার এই পরীক্ষাতেই বুঝুন

কী করে বুঝবেন আপনার হার্ট কতটা সুস্থ

এখনই, এই মুহূর্তেই দেখে নিন আপনার হার্ট সুস্থ আছে কি না!

যত দিন যাচ্ছে, তত বেশি করে যেন হার্টের নানা সমস্যার কথা সামনে আসছে। আজকাল খুব অল্প বয়সীরাও ভুগছেন হার্টের সমস্যায়। হৃদরোগের কারণে মৃত্যুও ঘটছে। চিকিৎসকরা বারবার উপদেশ দিয়ে থাকেন, হার্টের সমস্যার কোনও লক্ষণ যদি বুঝতে পারেন, তাহলে ততক্ষণাৎ চিকিৎসকের কাছে আসা উচিত। সামান্য দেরিও প্রাণনাশের কারণ হতে পারে। 

তবে EACVI এর বেস্ট অব ইমেজিং ২০২০ -এ উপস্থাপিত গবেষণা অনুসারে, আপনি বাড়িতেও পরীক্ষা করে দেখতে পারেন আপনার হার্ট কতটা সক্রিয় বা সুস্থ আছে। সেখানে বলা হয়েছে, এক মিনিটেরও কম সময়ে চারটি সিঁড়িতে ওঠতে পারা হার্টের সুস্থতার ইঙ্গিত দেয়। এই গবেষণায় প্রায় ১৬৫ জন করোনারি আর্টেরি রোগে আক্রান্তদের তালিকাভুক্ত করা হয়েছিল। কিছু ব্যায়ামের মাধ্যমে টেস্টিং করে দেখা হয়েছিল পরিশ্রমের সময় বুকে ব্যথা বা শ্বাসকষ্ট হচ্ছে কি না। 

ট্রেডমিল ছিল প্রথম স্টেপ। প্রথমে ধীরে, তারপর দ্রুত গতিতে দৌড়নোর কথা বলা হয়েছিল। ব্যায়ামের ক্ষমতা পরিমাপ করা হয়েছিল MET হিসেবে। ১৫ থেকে ২০ মিনিট বিশ্রাম নেওয়ার পর, রোগীদের দ্রুত গতিতে চারটি সিঁড়িতে চড়ার কথা বলা হয়েছিল। আর এই পরীক্ষা অনুসারে বলা হয়েছে, যদি সিঁড়ির চারটি ধাপ উঠতে আপনার দেড় মিনিটেরও বেশি সময় লাগে, তাহলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা ভালো।

পাশাপশি, দোতলা কিংবা তিন তলা সিঁড়ি দিয়ে উঠার পরেই যদি আপনার শ্বাসের কষ্ট হয়, তাহলেও অনেকে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়ার কথা বলে থাকেন!

Latest News

'আপাতত ‘উদয়পুর ফাইলস’ মুক্তি পাবে না!' কেন্দ্রের সিদ্ধান্তের অপেক্ষায় SC 'কোনও ক্ষমা হতে পারে না!' নিমিশার মৃত্যুদণ্ডের দাবিতে সরব নিহতের ভাই হ্যারি ব্রুককে পিছনে ফেলে ICC টেস্ট র‍্যাঙ্কিংয়ের শীর্ষে উঠলেন জো রুট বাড়িতে রাখা তুলসী গাছ মারা যাচ্ছে আপনারই দোষে! এই জিনিসগুলি দিচ্ছেন না তো? 'অন্যায় দেখলে গায়ে হাত উঠে যাবে…', বিগ বসের প্রস্তাব ফেরানোর কারণ জানালেন জারিন নকল আধার তৈরির চক্রে বীরভূমে গ্রেফতার ২, মিলেছে ‘পাকিস্তান ও বাংলাদেশ যোগ’ 'অনেক বছর ধরে সইফকে দেখছি, বাবার থেকে ছেলে…', ইব্রাহিম প্রসঙ্গে যা বললেন কাজল মহিলাদের বাম চোখের পাতা কাঁপলে সংসারে ঘটে এইসব ঘটনা, কী বলছে সমুদ্রশাস্ত্র ওজন কমাতে এয়ার ফ্রায়ারে রান্না? স্বাস্থ্যের জন্য কতটা নিরাপদ? কী বলছেন পুষ্টিবিদ ‘হ্যালো বার্থডে গার্ল…’, ক্যাটরিনার জন্মদিনে আদুরে পোস্ট ভিকির

Latest lifestyle News in Bangla

ওজন কমাতে এয়ার ফ্রায়ারে রান্না? স্বাস্থ্যের জন্য কতটা নিরাপদ? কী বলছেন পুষ্টিবিদ শ্রাবণ মাসে কি সত্যিই আমিষ খেতে নেই? কী হয় এতে? ধর্ম ছাড়া কী বলছে বিজ্ঞান শ্রাবণে শিবলিঙ্গে অর্পণ করুন এই ৫ পাতা, তুষ্ট হবেন মহাদেব সাবধান! স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ফলের রসে ভরসা করছেন? কোন মিশ্রণটি বিপদের, জেনে নিন ব্রেন টিউমার থেকে রক্তক্ষরণ! রাতারাতি অস্ত্রোপচার মৃত্যুমুখ থেকে ফেরাল রোগীকে ওয়ার্নিং লেবেল লাগাতে বলা হয়নি! জিলিপি, সিঙাড়ার ভুয়ো খবর দেখে মুখ খুলল কেন্দ্র সাপে কামড়ালে ভুলেও দেবেন না বাঁধন, তার বদলে কী করা উচিত? জেনে নিন নুনের সোডিয়াম থেকে বাড়ছে নানা রোগ, স্বাস্থ্যকর নুন খাওয়াতে নয়া উদ্যোগ নিল ICMR দেশজুড়ে বাড়ছে ওবেসিটি আর অবসাদ, সুস্থ হয়ে ওঠার টোটকা দিলেন রাষ্ট্রপতি ওষুধ ছাড়াই মহিলাদের শরীরে বাড়বে আয়রন! ৫ আয়ুর্বেদিক উপায় জানালেন ডাক্তার

IPL 2025 News in Bangla

টাকা ধার নিয়ে ফেরত দেয়নি… যৌন শোষণের অভিযোগের বিরুদ্ধে মুখ খুললেন RCB-র তারকা আইপিএল-এর মূল্যায়ন ১৫৮,০০০ কোটি ছাড়াল! সবচেয়ে দামি ফ্র্যাঞ্চাইজি হল… রাজ কুন্দ্রা ব্ল্যাকমেল করছে! আদালতে দাবি রাজস্থান রয়্যালস কর্ণধার গোষ্ঠীর! সামনে নেই T20! তবু কেন টেস্ট সিরিজ শুরুর আগেই ইংল্যান্ডে গেলেন সূর্যকুমার যাদব? আইপিএল ২০২৫-এ সাফল্যের পর ওজন বেড়েছে বৈভব সূর্যবংশীর! কী বললেন রাহুল দ্রাবিড়? আমি Royal Challenge খাই না! RCBকে নিয়ে কর্ণাটকের উপমুখ্যমন্ত্রীর মজাদার মন্তব্য বেঙ্গালুরুতে RCB সমর্থকদের পদপিষ্ট হয়ে মৃত্যুর ঘটনায় মুখ খুললেন রাহুল দ্রাবিড়! বিক্রি হতে পারে আইপিএল ২০২৫ চ্যাম্পিয়ন RCB-র ফ্র্যাঞ্চাইজি: রিপোর্ট প্রীতি জিন্টার প্রশ্ন শুনে অবাক রিকি পন্টিং! কী বললেন পঞ্জাব কিংসের হেড স্যার? চিন্নাস্বামী স্টেডিয়ামে ঘটে যাওয়া মর্মান্তিক ঘটনা নিয়ে মুখ খুললেন সুনীল গাভাসকর

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.