বিশ্ব নো ডায়েট দিবস পালন করা হয় প্রতি বছর ৬ মে। সারা বছর ডায়েট মেনে চললেও এই দিন যা ইচ্ছে খাবার খাওয়ার দিন। তবে খাওয়ার সঙ্গে মনে রাখুন কয়েকটি কথা। তাহলেই শরীর থাকবে ফিট।
1/6বিশ্ব নো ডায়েট দিবস পালন করা হয় প্রতি বছর ৬ মে। সারা বছর ডায়েট মেনে চললেও এই দিন যা ইচ্ছে খাবার খাওয়ার দিন। তবে খাওয়ার সঙ্গে মনে রাখুন কয়েকটি কথা। তাহলেই শরীর থাকবে ফিট। (Freepik)
2/6পরিমাপ মেপে খাবার খান: নো ডায়েট মানে তো পছন্দের খাবার খেতেই হবে। কিন্তু খেয়াল রাখুন পরিমাপের দিকে। খুব বেশি খাবার না খাওয়াই ভালো। এতে শরীরের অস্বস্তি হতে পারে। (Freepik)
3/6মুখরোচক কিন্তু স্বাস্থ্যকর: খাবার ঠিকমতো বাছলে নো ডায়েটের দিনও শরীর খারাপ হবে না আপনার। যারা খেতে ভালোবাসেন, তারা সাধারণত মুখরোচক চটপটে খাবারই বেছে নেন। সেদিক থেকে তেল কম খাবার বেছে নিন। এতে শরীর খারাপ হবে না। (Freepik)
4/6হাঁটাচলা করে নিন: জমিয়ে খাওয়াদাওয়া করুন। একটা দিন খাওয়াই যায়। তবে খাওয়াদাওয়া হয়ে গেলে হাঁটাচলা করে নিন বেশকিছু ক্ষণ। এতে অনেক দিন বাদে ছক ভাঙা খাবার হজম হবে সহজে। (Freepik)
5/6অল্প করে খান: খাবার নিজের পছন্দ মতো খেতেই পারেন। কিন্তু একবারে অল্প অল্প করে খান। এতে খাবার সহজে হজম হবে। গায়েও লাগবে না। (Freepik)
6/6ব্যায়াম করুন: নো ডায়েটের দিন জমিয়ে খাওয়াদাওয়া করুন। তবে শরীর ভালো রাখতে আরেকটা কাজ করুন। খাওয়াদাওয়ার পরদিন সকালে ব্যায়াম করে ঝরিয়ে ফেলুন ক্যালোরি। (Freepik)
