World Thyroid Day 2023: আর ভোগাবে না থাইরয়েড! কোন কোন পানীয়ে ভরসা রাখবেন জেনে নিন চটপট

থাইরয়েডের সমস্যা এখন উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবিটিসের মতোই রোজকার সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কয়েকটি পানীয়ে ভরসা রাখলেই এই সমস্যা থেকে শরীরকে বাঁচিয়ে রাখা সম্ভব। একনজরে দেখে নেওয়া যাক, কোন কোন পানীয় সাহায্য করতে পারে এই রোগে।

আর ভোগাবে না থাইরয়েড! (Freepik)

প্রতি বছর ২৫ মে বিশ্ব থাইরয়েড দিবস পালন করা হয় সারা বিশ্বে। থাইরয়েড সম্পর্কে সচেতনতা প্রসার করতেই এই বিশেষ দিনটি পালন করা হয়। থাইয়রয়েড একটি ছোট্ট প্রজাপতি আকারের গ্রন্থি যা গলার কাছে থাকে। এর মধ্যে থাইরক্সিন হরমোন ক্ষরিত হয়। এই হরমোন হার্ট বিট ঠিক রাখে। পাশাপাশি, মেটাবলিজম, শরীরের বৃদ্ধির হার ও বিভিন্ন অঙ্গের কার্যক্ষমতা ঠিক রাখে। এর গ্রন্থিটি ঠিকমতো কাজ না করলে তাকে হাইপোথাইরয়েডিজম বলে। আবার স্বাভাবিক মাত্রার থেকে বেশি মাত্রায় কাজ করলে তাকে হাইপারথাইরয়েডিজম বলা হয়। বেশি পরিমাণে থাইরয়েড হরমোন উৎপাদন হলে এই সমস্যা হয়। 

তবে বিজ্ঞানীদের কথায়, কিছু বিশেষ পানীয় নিয়ম করে খেলে থাইরয়েডের সমস্যা সহজেই দূর করা যায়। একনজরে দেখে নেওয়া যাক, কোন কোন পানীয় থাইরয়েডের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

১. সোনালি দুধ: সোনালি দুধ বা হলুদ মেশানো দুধ থাইরয়েডের সমস্যা দূর করতে দারুণ কাজ দেয়। এই ধরনের দুধের মধ্য প্রদাহনাশী গুণ রয়েছে। পাশাপাশি এর সংক্রমণরোধী গুণও রয়েছে। এই দুধ নিয়মিত খেলে থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

২. আপেল সাইডার ভিনিগার: আপেল সাইডার ভিনিগার একটি ক্ষারীয় প্রকৃতির পানীয় হয়। এই পানীয়টি রক্তে শর্করার হার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। পাশাপাশি অনেকটা সময় পেট ভর্তি রাখতে সাহায্য করে। একটি টেবিল চামচ আপেল সাইডার ভিনিগার জলে গুলে খেলে  থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৩. বাটারমিল্ক: বাটারমিল্কে প্রচুর পরিমাণে প্রোবায়োটিক থাকে। এটি পেটের ক্ষুদ্রাতিক্ষুদ্র জীবাণুগুলির কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। এগুলিই খাবার হজম করতে সাহায্য করে।

৪. লাল শরবত: বিটের রস ও গাজরের রস মিলিয়ে তৈরি হয় এই লাল রঙের শরবত। এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইটোনিউট্রিউয়েন্টস থাকে। পাশাপাশি থাকে লাইকোপেন নামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

৫. সবুজ শরবত: সবুজ শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে ক্লোরোফিল থাকে। এটি প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। পালং শাক, আমলকি, পুদিনা ও ধনেপাতা মিশিয়ে এই শরবত বানিয়ে খান। এতে থাইরয়েডের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকে।