বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Yoga for Erectile Dysfunction: আপনার সঙ্গীর কি যৌন ক্ষমতা কমছে? ওঁকে এই যোগাসনগুলি করে দেখতে বলুন

Yoga for Erectile Dysfunction: আপনার সঙ্গীর কি যৌন ক্ষমতা কমছে? ওঁকে এই যোগাসনগুলি করে দেখতে বলুন

যৌন ক্ষমতা বাড়াতে পারে কোন কোন যোগাসন? (ফাইল ছবি)

নানা কারণে পুরুষের যৌন সমস্যা বাড়ছে। যোগাসন এই সমস্াযা 

কাজের চাপ, সামাজিক চাপ, জাংক ফুড— নানা কারণেই কমছে যৌন ক্ষমতা। বিশেষ করে পুরুষদের মধ্যে এই সমস্যা মারাত্মক আকার নিচ্ছে। এমনই বলছেন চিকিৎসকরা। আগামী দিনে এউই সমস্যা আরও বড় আকার নিতে পারে— তেমন আশঙ্কাও রয়েছে। 

অনেক পুরুষই এই বিষয়টি নিয়ে সেভাবে কথা বলতে পারেন না। কিন্তু তাঁদের সঙ্গীরা টের পান, সমস্যা বাড়ছে। এই সমস্যা সমাধানের রাস্তা কী? নানা ধরনের ওষুধ যেমন রয়েছে, তেমনই রয়েছে সেগুলির নানা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সমস্যা। কিন্তু এমন রাস্তাও আছে, যাতে এই ধরনের সমস্যা কিছুটা কমতে পারে। আবার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার আশঙ্কাও নেই। তেমনই একটি রাস্তা হচ্ছে যোগাসন। 

কী ধরনের যোগাসনে পুরুষের যৌন সমস্যা কিছুটা কমতে পারে? কোন কোন যোগাসন erectile dysfunction-এর মতো সমস্যা কমাতে পারে? দেখে নেওয়া যাক:

পশ্চিমত্তাসন (Paschimottanasana):

  • প্রথমে পা দুটো সামনে দিকে টানটান করে বসুন।
  • জোরে নিঃশ্বাস নিন। শরীরটা সামনের দিকে ঝোঁকান। হাতের আঙুল দিয়ে পায়ের আঙুল ধরে থাকুন।
  • এই অবস্থায় ১০ সেকেন্ড থাকুন।

 

ব্রহ্মচর্যাসন (Brahmacharya asana):

  • পা সামনের দিকে টানটান করে বসুন.
  • সোজা বসে দুটো হাত কোমরের দু’পাশে মাটিতে রাখুন।
  • এবার দু’হাতের তালুতে ভর দিয়ে কোমর থেকে গোটা শরীরটা শূন্যে তোলার চেষ্টা করুন।
  • পা’ও মাটির সঙ্গে সমান্তরালে ভেসে থাকবে।
  • কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন।

কপালভাতি (Kapalbhati):

  • মাটিতে সোজা হয়ে বসুন।
  • পিঠ সোজা রাখুন।
  • চোখ বন্ধ করে রাখুন।
  • হাতের তালু উপর দিকে করে দুই হাঁটুর উপরে রাখুন।
  • আস্তে আস্তে শ্বাস নিন আর শ্বাস ছাড়ুন।
  • শ্বাস নেওয়া আর ছাড়ার সময়ে পেটের পেশিও সংকোচন প্রসারণ করুন।

কপালভাতি। (ছবি: গ্র্যান্ড মাস্টার অক্ষরের সৌজন্যে)
কপালভাতি। (ছবি: গ্র্যান্ড মাস্টার অক্ষরের সৌজন্যে)

এই তিনটি আসন নিয়মিত করলে পুরুষের যৌন সমস্যা কিছুটা কমে যেতে পারে। কমতে পারে erectile dysfunction-এর মতো সমস্যাও।

টুকিটাকি খবর

Latest News

ঠিক যেন মেয়েদের কোহলি! চমকে দেওয়া মিল বিরাট ও মন্ধনার বোলিং অ্যাকশনে- ভিডিয়ো বকেয়া মিটিয়ে দেওয়া হচ্ছে! শিক্ষক ও শিক্ষাকর্মীদের জীবনে অবশেষে শান্তি আনল রাজ্য আজ প্রেমে ভেসে যাবেন কারা? দেখুন কী বলছে আজকের প্রেম রাশিফল IND vs AFG Live Streaming: জানুন কোথায়, কখন, কীভাবে ফ্রি-তে দেখবেন এই ম্যাচ জি-তে আসছে ফের নতুন মেগা! খেলনাবাড়ির পর নতুন রূপে ফিরছেন বিশ্বজিৎ, সঙ্গী কে? হিন্দু-মুসলিম বিয়ে নিয়ে বাড়ছে বিতর্ক! সোনাক্ষীকে আনফলো মা পুনম, ভাই লাভ সিনহার কর্মীদের ৮ লাখ পর্যন্ত ইনসেন্টিভ দেবে ভারতের এই IT সংস্থা, তবে আছে শর্ত আফগানদের কি ভয় পাচ্ছেন দ্রাবিড়? রশিদদের বিরুদ্ধে নামার আগে বাড়তি সতর্ক রাহুল কুলদীপকে খেলাবে ভারত?অনুশীলনে মিলল ইঙ্গিত,রিজার্ভ বোলারকে খেলতে অস্বস্তিতে কোহলি সরকারি পদক্ষেপ নিয়ে উদ্বেগ, ২৫০০০ কোটির IPO আনার আগে সতর্কবার্তা হুন্ডাই-এর

T20 WC 2024

IND vs AFG Live Streaming: জানুন কোথায়, কখন, কীভাবে ফ্রি-তে দেখবেন এই ম্যাচ কুলদীপকে খেলাবে ভারত?অনুশীলনে মিলল ইঙ্গিত,রিজার্ভ বোলারকে খেলতে অস্বস্তিতে কোহলি কুলদীপ-চাহাল কি এবার জায়গা পাবেন? ব্যাটিং অর্ডারে কী হবে? ইঙ্গিত দিলেন দ্রাবিড় ব্যর্থ হল আন্দ্রিজের লড়াই, দঃআফ্রিকার বিরুদ্ধে অল্পের জন্য জয় হাতছাড়া USA-র T20 World Cup 2024: সুপার এইটে ভারতের ম্যাচের আম্পায়ারদের নাম ঘোষণা ICC-র এক নম্বর ব্যাটারকে যে কোনও পরিবেশ-পরিস্থিতিতে ব্যাটিং করতে জানতে হবে: সূর্যকুমার 'ভারতীয় না পাকিস্তানি যেই হোক', রউফ কাণ্ডে প্যাঁচ রিজওয়ানের, সমঝে দিল নেটপাড়া ‘পিচ কেমন?’ সুপার আটের ম্যাচ খেলতে নামার আগে রোহিতকে বড় আপডেট দিলেন বুমরাহ নবিকে ছিটকে দিয়ে ১ নম্বর T20 অল-রাউন্ডার হলেন স্টইনিস, ব্যাটিংয়ে বিশ্বসেরা সূর্য আমেরিকাকে ছোট দল মানতে নারাজ মার্করাম, সুপার আটের ম্যাচে কী স্ট্র্যাটেজি থাকছে?

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.