বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Yoga for Erectile Dysfunction: আপনার সঙ্গীর কি যৌন ক্ষমতা কমছে? ওঁকে এই যোগাসনগুলি করে দেখতে বলুন
পরবর্তী খবর

Yoga for Erectile Dysfunction: আপনার সঙ্গীর কি যৌন ক্ষমতা কমছে? ওঁকে এই যোগাসনগুলি করে দেখতে বলুন

যৌন ক্ষমতা বাড়াতে পারে কোন কোন যোগাসন? (ফাইল ছবি)

নানা কারণে পুরুষের যৌন সমস্যা বাড়ছে। যোগাসন এই সমস্াযা 

কাজের চাপ, সামাজিক চাপ, জাংক ফুড— নানা কারণেই কমছে যৌন ক্ষমতা। বিশেষ করে পুরুষদের মধ্যে এই সমস্যা মারাত্মক আকার নিচ্ছে। এমনই বলছেন চিকিৎসকরা। আগামী দিনে এউই সমস্যা আরও বড় আকার নিতে পারে— তেমন আশঙ্কাও রয়েছে। 

অনেক পুরুষই এই বিষয়টি নিয়ে সেভাবে কথা বলতে পারেন না। কিন্তু তাঁদের সঙ্গীরা টের পান, সমস্যা বাড়ছে। এই সমস্যা সমাধানের রাস্তা কী? নানা ধরনের ওষুধ যেমন রয়েছে, তেমনই রয়েছে সেগুলির নানা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সমস্যা। কিন্তু এমন রাস্তাও আছে, যাতে এই ধরনের সমস্যা কিছুটা কমতে পারে। আবার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার আশঙ্কাও নেই। তেমনই একটি রাস্তা হচ্ছে যোগাসন। 

কী ধরনের যোগাসনে পুরুষের যৌন সমস্যা কিছুটা কমতে পারে? কোন কোন যোগাসন erectile dysfunction-এর মতো সমস্যা কমাতে পারে? দেখে নেওয়া যাক:

পশ্চিমত্তাসন (Paschimottanasana):

  • প্রথমে পা দুটো সামনে দিকে টানটান করে বসুন।
  • জোরে নিঃশ্বাস নিন। শরীরটা সামনের দিকে ঝোঁকান। হাতের আঙুল দিয়ে পায়ের আঙুল ধরে থাকুন।
  • এই অবস্থায় ১০ সেকেন্ড থাকুন।

 

ব্রহ্মচর্যাসন (Brahmacharya asana):

  • পা সামনের দিকে টানটান করে বসুন.
  • সোজা বসে দুটো হাত কোমরের দু’পাশে মাটিতে রাখুন।
  • এবার দু’হাতের তালুতে ভর দিয়ে কোমর থেকে গোটা শরীরটা শূন্যে তোলার চেষ্টা করুন।
  • পা’ও মাটির সঙ্গে সমান্তরালে ভেসে থাকবে।
  • কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন।

কপালভাতি (Kapalbhati):

  • মাটিতে সোজা হয়ে বসুন।
  • পিঠ সোজা রাখুন।
  • চোখ বন্ধ করে রাখুন।
  • হাতের তালু উপর দিকে করে দুই হাঁটুর উপরে রাখুন।
  • আস্তে আস্তে শ্বাস নিন আর শ্বাস ছাড়ুন।
  • শ্বাস নেওয়া আর ছাড়ার সময়ে পেটের পেশিও সংকোচন প্রসারণ করুন।

কপালভাতি। (ছবি: গ্র্যান্ড মাস্টার অক্ষরের সৌজন্যে)
কপালভাতি। (ছবি: গ্র্যান্ড মাস্টার অক্ষরের সৌজন্যে)

এই তিনটি আসন নিয়মিত করলে পুরুষের যৌন সমস্যা কিছুটা কমে যেতে পারে। কমতে পারে erectile dysfunction-এর মতো সমস্যাও।

Latest News

যুজবেন্দ্র-মল্লিকার ইন্ডিয়াস গট লেটেন্টের অপ্রকাশিত পর্ব আর আদৌ মুক্তি পাবে? নারকেলডাঙার আগুনে কাউন্সিলরকে শোকজ নোটিশ ধরাল কলকাতা পুরনিগম: রিপোর্ট ভ্যালেনটাইনের সঙ্গে কাটানো ১৪ ফেব্রুয়ারি হোক স্মরণীয়, প্রিয়জনকে পাঠান এই মেসেজ WPL 2025 Fixtures: উইমেন্স প্রিমিয়র লিগের প্রথম সপ্তাহে ৬টি ম্যাচ- দেখুন সূচি দিল্লির কাছে পাঠানো হয়েছে নথি, ফের হাসিনার প্রত্যর্পণ প্রসঙ্গ তুলে দাবি ঢাকার আগে যা করেছি, তা আবারও করতে পারব- ইংল্যান্ড সফরকেই পাখির চোখ করছেন শার্দুল ঠাকুর বুমরাহের চোটের খবর কী? নিজেই ছবি প্রকাশ্যে আনলেন তারকা পেসার ভয় পেয়ে প্রথমদিন একা জাহিরের সঙ্গে দেখা করেননি সোনাক্ষী! কী ঘটেছিল প্রথম ডেটে? 'আমি একটা গান লিখছি...', বাবার হাতে প্রেমপত্র পরায় যা করেন রোহন মাধ্যমিক চলছে, ভাগবতের সভায় মাইক বাজানোর অনুমতি মিলল না, RSS ছুটল হাইকোর্টে

IPL 2025 News in Bangla

IPL 2025: RR স্পিনিং রত্নদের উজ্জ্বল করতে যুক্ত হলেন দ্রাবিড়ের প্রাক্তন সতীর্থ এটি বড় দায়িত্ব… রজত অধিনায়ক হওয়ার পর মুখ খুললেন কোহলি RCB Captain Announced: ফিরলেন না কোহলি, আইপিএলে আরসিবিকে নেতৃত্ব দেবেন পতিদার বিরাট কোহলি নাকি অন্য কেউ? IPL 2025-এ RCB-র অধিনায়ক হবেন কে? সামনে এল বড় আপডেট দ্য হান্ড্রেড টুর্নামেন্টের সাউদার্ন ব্রেভ দলের মালিকানা ধরে রাখল GMR গ্রুপ ক্রিকেটে এবার বিনিয়োগ করল চেলসির মালিকরা! দ্য হান্ড্রেডে কোন দল কিনলেন? রাজস্থান রয়্যালস শিবিরে রিয়ানদের সঙ্গে ক্রিকেটে মাতলেন এড শিরান, চমক জার্সিতে ১টা IPL জিতলে যে টাকা মেলে, তা ১০ বার বিপিএল জিতেও মিলবে না! পুরস্কারমূল্য কত? WPL থেকে ছিটকে গেছেন হিলি! পরিবর্তে দীপ্তি শর্মাকে অধিনায়ক বাছল ইউপি ওয়ারিয়র্জ MIর সব দলের হয়েই ট্রফি জয়ের বিরল নজির বোল্টের! SA20র ফাইনালে হলেন ম্যাচের সেরা

Copyright © 2025 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.