বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Yoga for Erectile Dysfunction: আপনার সঙ্গীর কি যৌন ক্ষমতা কমছে? ওঁকে এই যোগাসনগুলি করে দেখতে বলুন

Yoga for Erectile Dysfunction: আপনার সঙ্গীর কি যৌন ক্ষমতা কমছে? ওঁকে এই যোগাসনগুলি করে দেখতে বলুন

যৌন ক্ষমতা বাড়াতে পারে কোন কোন যোগাসন? (ফাইল ছবি)

নানা কারণে পুরুষের যৌন সমস্যা বাড়ছে। যোগাসন এই সমস্াযা 

কাজের চাপ, সামাজিক চাপ, জাংক ফুড— নানা কারণেই কমছে যৌন ক্ষমতা। বিশেষ করে পুরুষদের মধ্যে এই সমস্যা মারাত্মক আকার নিচ্ছে। এমনই বলছেন চিকিৎসকরা। আগামী দিনে এউই সমস্যা আরও বড় আকার নিতে পারে— তেমন আশঙ্কাও রয়েছে। 

অনেক পুরুষই এই বিষয়টি নিয়ে সেভাবে কথা বলতে পারেন না। কিন্তু তাঁদের সঙ্গীরা টের পান, সমস্যা বাড়ছে। এই সমস্যা সমাধানের রাস্তা কী? নানা ধরনের ওষুধ যেমন রয়েছে, তেমনই রয়েছে সেগুলির নানা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সমস্যা। কিন্তু এমন রাস্তাও আছে, যাতে এই ধরনের সমস্যা কিছুটা কমতে পারে। আবার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার আশঙ্কাও নেই। তেমনই একটি রাস্তা হচ্ছে যোগাসন। 

কী ধরনের যোগাসনে পুরুষের যৌন সমস্যা কিছুটা কমতে পারে? কোন কোন যোগাসন erectile dysfunction-এর মতো সমস্যা কমাতে পারে? দেখে নেওয়া যাক:

পশ্চিমত্তাসন (Paschimottanasana):

  • প্রথমে পা দুটো সামনে দিকে টানটান করে বসুন।
  • জোরে নিঃশ্বাস নিন। শরীরটা সামনের দিকে ঝোঁকান। হাতের আঙুল দিয়ে পায়ের আঙুল ধরে থাকুন।
  • এই অবস্থায় ১০ সেকেন্ড থাকুন।

 

ব্রহ্মচর্যাসন (Brahmacharya asana):

  • পা সামনের দিকে টানটান করে বসুন.
  • সোজা বসে দুটো হাত কোমরের দু’পাশে মাটিতে রাখুন।
  • এবার দু’হাতের তালুতে ভর দিয়ে কোমর থেকে গোটা শরীরটা শূন্যে তোলার চেষ্টা করুন।
  • পা’ও মাটির সঙ্গে সমান্তরালে ভেসে থাকবে।
  • কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন।

কপালভাতি (Kapalbhati):

  • মাটিতে সোজা হয়ে বসুন।
  • পিঠ সোজা রাখুন।
  • চোখ বন্ধ করে রাখুন।
  • হাতের তালু উপর দিকে করে দুই হাঁটুর উপরে রাখুন।
  • আস্তে আস্তে শ্বাস নিন আর শ্বাস ছাড়ুন।
  • শ্বাস নেওয়া আর ছাড়ার সময়ে পেটের পেশিও সংকোচন প্রসারণ করুন।

কপালভাতি। (ছবি: গ্র্যান্ড মাস্টার অক্ষরের সৌজন্যে)
কপালভাতি। (ছবি: গ্র্যান্ড মাস্টার অক্ষরের সৌজন্যে)

এই তিনটি আসন নিয়মিত করলে পুরুষের যৌন সমস্যা কিছুটা কমে যেতে পারে। কমতে পারে erectile dysfunction-এর মতো সমস্যাও।

টুকিটাকি খবর

Latest News

শনি থেকে ঝেঁপে বৃষ্টি? শুক্রে কেমন থাকবে বাংলার আবহাওয়া? রইল পূর্বাভাস মা হচ্ছেন পরিণীতি চোপড়া? জল্পনা উসকাতে অভিনেত্রী লিখলেন, 'ঢিলে পোশাক মানেই...' শততম T20 ম্যাচে একাধিক নজির,NCA-তে দেখেই বুঝেছিলাম বদলে গিয়েছে রিয়ান,বললেন সূর্য ভোটার কার্ডের সমস্যার কথা স্বীকার করল নির্বাচন কমিশন, জেলায় গেল কড়া নির্দেশ ৪-৪-৬-৪-৬-১- শেষ ওভারে নরকিয়াকে পিটিয়ে ছাতু করলেন রিয়ান, জানালেন সাফল্যের রহস্য 'দূরে থাকা অর্থহীন...' জোড়া লাগল নওয়াজের ভাঙা সংসার! সব ঠিক হতে কী বললেন আলিয়া দীপিকা-রণবীরের কায়দায় কাছাকাছি ফুলকি-রোহিত! হেসে কুটোপুটি খাচ্ছে কেন নেটপাড়া? ‘হাইওয়েম্যান’ নীতিন গডকরির সম্পত্তি গত ৫ বছরে কতটা বেড়েছে? উঠে এল তথ্য প্রাক্তন বিচারপতির সঙ্গে মেয়রের ফোনে কথোপকথন, দু’‌পক্ষের মধ্যে কী কথা হল?‌ মুজিবের পরিবর্তে ১৬বছরের আফগান স্পিনারকে নিল KKR, RR-এ প্রসিধের বদলি কেশব মহারাজ

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.