যোগাসন সবার জন্য ভালো নয় মোটেই, এড়িয়ে চলুন এই ৩ রোগ থাকলে, নইলে বিপদ

কিছু মানুষের ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া যোগব্যায়াম করা এড়িয়ে চলা উচিত। যারা এটি করেন তাদের উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি হতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া কাদের যোগব্যায়াম করা এড়িয়ে চলা উচিত।

যোগব্যায়াম করলে একজন ব্যক্তি কেবল শারীরিকভাবেই নয়, বরং মানসিকভাবেও অনেক উপকার পান। যোগব্যায়াম একজন ব্যক্তিকে সারাদিন উদ্যমী রাখে এবং অনেক গুরুতর রোগ থেকেও দূরে রাখে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে যোগব্যায়াম করা সবার জন্য উপকারী নাও হতে পারে। কিছু মানুষের ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া যোগব্যায়াম করা এড়িয়ে চলা উচিত। যারা এটি করেন তাদের উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি হতে পারে। আসুন জেনে নিই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া কাদের যোগব্যায়াম করা এড়িয়ে চলা উচিত।

• গর্ভবতী মহিলারা - গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়শই প্রসব সহজ করতে এবং চাপ কমাতে যোগব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন, গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে তীব্র যোগব্যায়াম করলে মহিলার গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়তে পারে। যেখানে তৃতীয় ত্রৈমাসিকে এটি করলে জরায়ুর উপর চাপের কারণে রক্ত সঞ্চালনও প্রভাবিত হতে পারে। যা মহিলা এবং শিশুর জন্য অনেক গুরুতর ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
• উচ্চ রক্তচাপ - যোগব্যায়ামে এমন অনেক আসনের কথা উল্লেখ আছে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে হৃদরোগের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়। কিন্তু কাঁধে দাঁড়ানো, মাথার দাঁড়ানো বা পিছনের দিকে অতিরিক্ত বাঁকানো সহ আরও অনেক আসনের মতো যোগব্যায়াম করা রক্ত প্রবাহকে বিপরীত করতে পারে এবং বুকে চাপের কারণে রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে।
• মেরুদণ্ড বা ডিস্কের সমস্যা - অস্ত্রোপচারের পরে হার্নিয়েটেড ডিস্ক, সায়াটিকা বা মেরুদণ্ডের সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের যোগব্যায়াম করার সময় বিশেষভাবে সতর্ক থাকা উচিত। এই ব্যক্তিদের হুইল পোজ, কোবরা বা লাঙ্গল পোজের মতো আসন করা এড়িয়ে চলা উচিত। এই সমস্ত যোগব্যায়াম পোজ, উপশম দেওয়ার পরিবর্তে, একজন ব্যক্তির আঘাত এবং অবস্থার অবনতি ঘটাতে পারে, যার ফলে নিরাময়ে বিলম্ব হতে পারে।

পাঠকদের প্রতি: প্রতিবেদনটি প্রাথমিক ভাবে অন্য ভাষায় প্রকাশিত। স্বয়ংক্রিয় পদ্ধতির মাধ্যমে এটির বাংলা তরজমা করা হয়েছে। HT বাংলার তরফে চেষ্টা করা হয়েছে, বিষয়টির গুরুত্ব অনুযায়ী নির্ভুল ভাবে পরিবেশন করার। এর পরেও ভাষান্তরের ত্রুটি থাকলে, তা ক্ষমার্হ এবং পাঠকের মার্জনা প্রার্থনীয়।