হেরে গেল বাতের ব্যাথা! জিমে ওজন তুলে চমকে দিলেন ৭০-এর রোশনি, কী বলছেন চিকিৎসক?

আকাঙ্খা অগ্নিহোত্রী

বয়সটা যে কেবলমাত্র সংখ্যা সেটা আরও একবার প্রমাণ করে দিলেন এক বৃদ্ধা। বয়স ৭০ বছর। আর একজন ৭০ বছর বয়সি মহিলার ওয়ার্কআউট রুটিন আপনাকে অবশ্যই অবাক করে দেবে। হাঁটুর আর্থ্রাইটিস ধরা পড়া সত্ত্বেও ৬৮ বছর বয়স থেকেই প্রতিদিন জিমে যাচ্ছেন রোশনি দেবী। ইনফ্লুয়েন্সার আরাধনা চট্টোপাধ্যায় তাঁর ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে রোশনির এই জার্নি শেয়ার করেছেন। এবার দেখে নিন তাঁর ওয়ার্কআউট রুটিন।

আর্থ্রাইটিসকে তুড়ি মেড়ে উড়িয়ে দিলেন ৭০ বছরের বৃদ্ধা

আরাধনা তাঁর ভিডিওতে ব্যাখ্যা করেছেন যে হাঁটুর আর্থ্রাইটিস থাকা সত্ত্বেও, রোশনি দেবী প্রতিদিন ৬০ কেজি ডেডলিফ্ট, ৪০ কেজি স্কোয়াট এবং ১০০ কেজি লেগ প্রেস উত্তোলন করেন। তিনি শেয়ার করেছেন যে রোশনি ৬৮ বছর বয়সে অনুশীলন শুরু করেছিলেন যখন বাতের ব্যথায় তাঁর পক্ষে সঠিকভাবে দাঁড়াতে বা হাঁটতে অসুবিধা সৃষ্টি করেছিল। ছেলের দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে তিনি জিমে যোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন।

আরাধনা আরও বলেন, 'প্রথমে তিনি দ্বিধাগ্রস্ত ছিলেন এবং খুব বেশি কিছু করতে পারতেন না, তবে সময়ের সাথে সাথে তিনি ওয়ার্কআউটগুলি উপভোগ করতে শুরু করেছিলেন। যারা তার ফিটনেস যাত্রা দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে তিনি এখন 'ভারোত্তোলক মম' নামে পরিচিত। আজ, তিনি কোনও জয়েন্টে ব্যথা অনুভব করছেন না এবং আগের চেয়ে ভালো বোধ করছেন। ভিডিওতে রোশনি দেবী নিজেই বলছেন, 'আমার ইচ্ছা ভারতের সবচেয়ে শক্তিশালী মহিলা হওয়া।

বেশি বয়সে ওজন তোলা কি নিরাপদ?

রোশনি দেবীর ভিডিওতে মন্তব্য করে এবং বৃদ্ধ বয়সে ব্যায়াম করা নিরাপদ কিনা তা উল্লেখ করে, বিশেষত আর্থ্রাইটিসের মতো অবস্থার জন্য, অর্থোপেডিক এবং স্পোর্টস সার্জন ডাঃ সন্তোষ জ্যাকব তার ইনস্টাগ্রাম পোস্টে গোটা বিষয়টি শেয়ার করেছেন।

তিনি ব্যাখ্যা করেছেন, 'ওজন উত্তোলন, আপনার বয়স যাই হোক না কেন, বিশেষত যদি আপনি আগে ওজন উত্তোলন না করেন এবং আপনি ৭০ বছর বয়সি হন, যখন আপনি ওজন উত্তোলন শুরু করেন, তখন আপনার পেশীগুলি প্রতিক্রিয়া জানাতে চলেছে এবং আপনার হাড়গুলি আরও ঘন হতে চলেছে। শুধু তাই নয়, আপনার পেশীগুলির শক্তি এবং আকার এবং আপনার হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি পেলে আপনার জয়েন্টগুলির উপর চাপও হ্রাস পায়।

তিনি আরও যোগ করেন, 'সামগ্রিকভাবে, যখন আপনার শক্তি এবং পেশীগুলির আকার বৃদ্ধি পায়, তখন আপনার জয়েন্টগুলি আরও ভালো বোধ করতে শুরু করে। এখন, একমাত্র সমস্যা হ'ল যদি আপনার জয়েন্টগুলি সত্যিই খারাপ অবস্থায় থাকে তবে অনুশীলন শুরু করার জন্য আপনার প্রাথমিকভাবে ব্যথার জন্য কিছু প্রয়োজন হতে পারে। সুতরাং মনে রাখবেন, আপনি কোনও বড় শল্য চিকিত্সা বা আর্থ্রোস্কোপি পাচ্ছেন না কেন, চিকিত্সার লক্ষ্য কেবল আপনার ব্যথা হ্রাস করা নয় বরং আপনার ব্যথা যথেষ্ট পরিমাণে হ্রাস করা যাতে আপনি যেতে পারেন এবং ব্যায়াম করতে পারেন, আপনার পেশী ভর এবং হাড়ের ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং ট্রিগারটি সরিয়ে ফেলতে পারেন যা আপনার বাতের কারণ প্রথম স্থানে কারণ আন্দোলন এবং শক্তি মানুষের লক্ষ্য।

ডাঃ সন্তোষ উপসংহারে বলেছেন, ‘সুতরাং, আজ আপনার মা এবং বাবাকে ওজন তুলতে উত্সাহিত করা শুরু করুন!’

পাঠকদের জন্য নোট: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যমূলক উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। কোনও মেডিকেল অবস্থা সম্পর্কে যে কোনও প্রশ্নের সাথে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।