বাংলা নিউজ > ঘরে বাইরে > শীতে শরীর গরম রাখতে চান, সুস্থ থাকতে চান? এই খাবারগুলি হতে পারে আপনার সেরা উপায়

শীতে শরীর গরম রাখতে চান, সুস্থ থাকতে চান? এই খাবারগুলি হতে পারে আপনার সেরা উপায়

শীতের হাত থেকে বাঁচতে সোয়েটারের পাশাপাশি এমন কিছু খাবার খাওয়া উচিত, যা শরীরকে ভিতর থেকে গরম রাখে ও সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। এখানে জনুন এমন কিছু খাদ্য সম্পর্কে যা সুস্থ রাখে -

শীতের হাত থেকে বাঁচতে সোয়েটারের পাশাপাশি এমন কিছু খাবার খাওয়া উচিত, যা শরীরকে ভিতর থেকে গরম রাখে ও আমাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। এখানে জনুন এমন কিছু খাদ্যবস্তু সম্পর্কে যা ঠান্ডার হাত থেকে বাঁচাতে পারে।
1/7শীতের হাত থেকে বাঁচতে সোয়েটারের পাশাপাশি এমন কিছু খাবার খাওয়া উচিত, যা শরীরকে ভিতর থেকে গরম রাখে ও আমাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। এখানে জনুন এমন কিছু খাদ্যবস্তু সম্পর্কে যা ঠান্ডার হাত থেকে বাঁচাতে পারে।
বাদাম ও খেজুর- এতে ক্যালশিয়াম ও আয়রন বিদ্যমান, যা শরীরকে প্রাকৃতিক উপায় গরম রাখতে সাহায্য করে। এগুলি শরীরে শক্তি ও ফূর্তির সঞ্চার করে।
2/7বাদাম ও খেজুর- এতে ক্যালশিয়াম ও আয়রন বিদ্যমান, যা শরীরকে প্রাকৃতিক উপায় গরম রাখতে সাহায্য করে। এগুলি শরীরে শক্তি ও ফূর্তির সঞ্চার করে।
গাজর- গাজরে উপস্থিত মিনারেল ও ভিটামিন শরীর সুস্থ রাখে।
3/7গাজর- গাজরে উপস্থিত মিনারেল ও ভিটামিন শরীর সুস্থ রাখে।
মূলো- ফাইবারে সমৃদ্ধ এই সবজিটি পাচন প্রণালীকে শক্তিশালী করে। শীতকালে মূলো খেলে শীতের হাত থেকে বাঁচা যায়।
4/7মূলো- ফাইবারে সমৃদ্ধ এই সবজিটি পাচন প্রণালীকে শক্তিশালী করে। শীতকালে মূলো খেলে শীতের হাত থেকে বাঁচা যায়।
আদা- আদায় উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। শীতের সকালে আদার চা পান করতে পারেন।
5/7আদা- আদায় উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো। শীতের সকালে আদার চা পান করতে পারেন।
মশলা- মশলা খাবারের স্বাদ বাড়ায়। কিন্তু এমন কিছু মশলাও আছে, যা শীতকালে শরীর গরম রাখে। লবঙ্গ, দারুচিনি, গোলমরিচ খেলে উপকার পাওয়া যায়। 
6/7মশলা- মশলা খাবারের স্বাদ বাড়ায়। কিন্তু এমন কিছু মশলাও আছে, যা শীতকালে শরীর গরম রাখে। লবঙ্গ, দারুচিনি, গোলমরিচ খেলে উপকার পাওয়া যায়। 
মধু- মিষ্টি পছন্দ করলে চিনির স্থানে মধু খান। সর্দি, কাশির হাত থেকে মধু রক্ষা করে।  
7/7মধু- মিষ্টি পছন্দ করলে চিনির স্থানে মধু খান। সর্দি, কাশির হাত থেকে মধু রক্ষা করে।  
অন্য গ্যালারিগুলি