যে ৫ লক্ষণ দেখে বুঝবেন আপনি কম ঘুমোচ্ছেন, এখনই নজর না দিলে ভবিষ্যতে সমস্যা হবে

Updated: 09 Jul 2022, 05:15 PM IST Tulika Samadder Tulika Samadder 09 Jul 2022 sleep, sleep deprivation, signs of sleep deprivations, signs you need more sleep, sleep schedu, sound sleep, 7 8 hour sleep, caffeine, coffee, ঘুমের সমস্যা, রাতে কম হচ্ছে কীভাবে বুঝবেন, হেলথ টিপস

রাতে ঘুম কম হওয়া কী আপনার শরীরের উপরে প্রভাব ফেলছে? দেখুন যে সমস্ত লক্ষণ দেখে বুঝবেন ঘুমের সময় আরও বাড়ানো দরকার।

1/7আজকাল অনেকেই মনে করে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম তাঁদের জন্য বিলাসিতা। কাজের চাপে ঘুমনোর সুযোগ পান না। ফলত সারাদিন ক্লান্ত লাগে। এরকম দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে আপনার স্বাস্থ্যে। তাই ভবিষ্যতের কথা মাথায় রেখে বদল আনুন আপনার স্বভাবে। (Unsplash)

2/7যদি কোনও কাজে মনযোগ দিতে না পারেন আর দিনের সাধারণ কাজ করতে গিয়েও মাথা গুলিয়ে যায়, তাহলে বুঝবেন ঘুম কম হচ্ছে। (Unsplash)

3/7সবসময়তেই কি আপনার মুখ চলছে। যদি সারাদিন মনটা খাইখাই করে, হাতের সামনে যা থাকে খেয়ে নিতে ইচ্ছে হয়, অস্বাস্থ্যকর খাবারের দিকে ঝোঁক বেড়ে যায়, তাহলে বুঝবেন এটাও কম ঘুমেরই ফল। (Unsplash)