Amla in pregnancy multiple health benefits one should consume daily: গর্ভাবস্থায় নানারকম খাবার খাওয়া একরকম নিষেধ। তবে আমলকি গর্ভাবস্থায় অনেক শারীরিক জটিলতা এড়াতে সাহায্য করে। এই ফল নিয়মিত খেলে বেশ কিছু সমস্যাও আর হয় না।
1/6গর্ভাবস্থায় খাওয়াদাওয়ার ব্যাপারে একাধিক বাধানিষেধ মেনে চলতে হয়। এই সময় অনেক খাবারই হবু মায়ের খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দেন চিকিৎসকরা। আবরা বেশ কিছু নতুন খাবার খাওয়ার পরামর্শও দেওয়া হয়। এর মধ্যে অন্যতম হল আমলকি। আমলকির একাধিক পুষ্টিগুণ গর্ভাবস্থায় মায়ের জন্য বেশ উপকারি। (Freepik)
2/6রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: গর্ভাবস্থায় আমলকি শরীরের জন্য বেশ উপকারি। এটির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই রোগ প্রতিরোধকারী কোষগুলিকে শক্তিশালী করে। পাশাপাশি মূত্রনালির সংক্রমণ থেকে শরীরকে বাঁচায়। (Freepik)
3/6প্রাতঃকালিন অসুস্থতা দূর করে: হবু মায়েদের জন্য সকালের দিকটা বেশ অস্বস্তিকর হয়। এই সময় প্রচন্ড ক্লান্ত লাগে। এছাড়াও বমি বমি বাব আসে, আলস্য লাগে। নিয়মিত আমলকি খেলে এই সমস্যা দূর হয়। (Freepik)
4/6কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা: গর্ভকালীন অবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা খুব সাধারণ সমস্যা। এছাড়াও, অর্শ্বও দেখা দিতে পারে এই সময়। আমলকির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এই ফাইবার হজমের ক্ষমতা বাড়ায়। এর ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর হয়। (Freepik)
5/6হাত ও পা ফুলে যাওয়া আটকায়: গর্ভধারণের সময় যে যে সমস্যাগুলি দেখা যায়, তার মধ্যে অন্যতম হল হাত-পা ফুলে যাওয়া। আমলকির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান। এটি হাত পা ফুলে যাওয়া থেকে আটকায়। (Freepik)
6/6রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: অন্তসত্ত্বা অবস্থায় রক্তচাপ ওঠানামার আশঙ্কা থাকে। এই সময় রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। আমলকির মধ্যে থাকা ভিটামিন সি রক্তনালিকে প্রসারিত করে। এর ফলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। (Freepik)
