HT বাংলা থেকে সেরা খবর পড়ার জন্য ‘অনুমতি’ বিকল্প বেছে নিন
বাংলা নিউজ > ছবিঘর > Diabetes eating guide: ডায়াবিটিসে কী কী না খেলেই নয়? সুস্থ থাকার জন্য কী কী পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা

Diabetes eating guide: ডায়াবিটিসে কী কী না খেলেই নয়? সুস্থ থাকার জন্য কী কী পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা

Diabetes what should one eat and what should not guide: ডায়াবিটিস রোগীদের বেশি কার্বোহাইড্রেট খাওয়া বারণ। তাহলে কী খাওয়া যেতে পারে? এমন অনেক খাবার আছে যা ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

1/7 ডায়াবিটিসের মতো মারাত্মক রোগ শুধু খাওয়াদাওয়া নিয়ন্ত্রণ করলেই অনেকটা সামাল দেওয়া যায়। এর জন্য যে খাবারগুলো বেছে নেওয়া দরকার তারই হদিশ থাকছে এই প্রতিবেদনে।
2/7 আটা, বাজরা, ওটসে কার্বোহাইড্রেট থাকলেও ফাইবারের পরিমাণ অনেকটাই বেশি। ফলে এগুলো হজম হতেও বেশ সময় লাগে। ফাইবার বেশি থাকায় এগুলো নিশ্চিন্তে খাওয়া যায়।
3/7 তবে পরিশ্রুত ময়দা বা আটা দিয়ে তৈরি খাবার যেমন পাঁউরুটি, ব্রেড এড়িয়ে চলা উচিত।
4/7 রেড মিট ও ভাজা খাবার ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য একেবারেই ভালো ধয়। এতে হার্টের সমস্যা বাড়ে। রাজমা, ছোলা, কাবলিছোলাতে সবরকম প্রাণীজ প্রোটিনই উপলব্ধ থাকে। তাই যাঁরা নিরামিষ পছন্দ করেন, তাঁরা নিশ্চিন্তে এগুলো খেতে পারেন।
5/7 ফলের মধ্যে আম, কলা, আঙুর ইত্যাদি উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার। তাই এগুলো এড়িয়ে চলাই ভালো। এর বদলে পেয়ারা, কমলালেবু, পেঁপে, তরমুজ খাওয়া যেতে পারে। এগুলোর মদ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার।
6/7 শাকসবজির থেকে ভালো খাবার আর কিছুই হয় না। বেশির শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
7/7 শুকনো ফল যেমন আমন্ড, কাঠবাদাম, খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। তাই বাকি খাবারগুলোর মতো এগুলোও ডায়েটে থাকা জরুরি।

Latest News

বারাসতে BJP প্রার্থীর বিরুদ্ধে কমিশনে দলের নেতারা, পিছনে তৃণমূল বলছেন প্রার্থী পুরনো গাড়ি হইহই করে কিনছেন মহিলারা, সমীক্ষা রিপোর্টে চমক! কোন Brand পছন্দ? আট তৃণমূল কংগ্রেস নেতাকে তলব করল এনআইএ, ভূপতিনগর বিস্ফোরণ কাণ্ডের জের বলিউডে পা রাখতে চলেছেন ডলি চাওয়ালা? মলদ্বীপ থেকে ছবি দিলেন সোহেল খানের সঙ্গে বিয়ের পর বরের প্রথম জন্মদিন, অনুপমকে কোন বিশেষ উপহার দিলেন প্রশ্মিতা? RCB vs KKR, IPL 2024 Live: কোহলি দুর্গে নজরে গম্ভীর, লড়াই হবে শেয়ানে শেয়ানে লোকসভার সান্ত্বনা বিধানসভার উপ-নির্বাচনে! সায়ন্তিকাকে টিকিট TMC-র, ভগবানগোলায় কে নতুন ছবির কাজে কলকাতায় এলেন কাজল, সঙ্গী রণিত রায়! শ্যুটিং হবে বোলপুরেও ওষুধের দাম বৃদ্ধি, বেশি খরচ, বন্ধ সুযোগ- ১ এপ্রিল থেকে কী কী নিয়ম পালটে যাচ্ছে? ‘‌দেবাংশু বেড়ে পাকা, গাল টিপলে দুধ বেরবে’‌, চড়া সুরে আক্রমণ করলেন লকেট

Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.