বাংলা নিউজ > ছবিঘর > Tender Coconut water: গরমে ডাবের জল খেলেই যেন প্রাণের শান্তি, কিন্তু খাবেন কতটা? না জানলেই বিপদ

Tender Coconut water: গরমে ডাবের জল খেলেই যেন প্রাণের শান্তি, কিন্তু খাবেন কতটা? না জানলেই বিপদ

Updated: 07 Jun 2023, 12:15 PM IST Sanket Dhar

Tender Coconut water: গরমে ডাবের জল খেতে কে না ভালাবাসে। সারাদিন কাজের পর এক গ্লাস ডাবের জল খেলে প্রাণের শান্তি মনের শান্তি। কিন্তু কতটা ডাবের জল শরীরের পক্ষে ভালো।

1/5ঠাটাপোড়া গরম থেকে বাঁচতে আমরা নানরকম খাবারে ভরসা রাখি। তেমনই একটি পানীয় হল ডাবের জল। কিন্তু কতটা ডাবের জল খেলে ভালো থাকবে শরীর? অনেকেই হয়তো আসল মাপটা জানেন না।  (Freepik)
2/5বিজ্ঞানীদের কথায়, একটি ডাবের মধ্যে সোডিয়াম থেকে পটাশিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ উপাদান থাকে। এগুলি শরীরের জন্য জরুরি উপাদান। তবে বেশি পরিমাণে শরীরে গেলে এর থেকে হার্টের সমস্যা হতে পারে।  (Freepik)
3/5এছাড়াও বিশেষজ্ঞরা বলেন, অতিরিক্ত ডাবের জল খেলে তা থেকে রক্তের চাপ কমে যেতে পারে। তখন আবার আরেক বিপত্তি হয়। তাই নিম্ন রক্তচাপের সমস্যায় যাঁরা ভোগেন, তাঁদের এই জল বুঝেশুনে খাওয়া জরুরি। (Freepik)
4/5সারাদিনে বড় ডাবের এক গ্লাস জলই একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য যথেষ্ট। অন্যদিকে ছোট ডাব হলে দুটো ডাবের জল খেতে পারেন। এর বেশি ডাব না খাওয়াই ভালো। (Freepik)
5/5ডাবের জলের অন্যতম উপাদান পটাশিয়ামের পরিমাণ শরীরে বেড়ে গেলে তা কিডনিতে প্রভাব ফেলে। এছাড়াও ডায়াবিটিস রোগীদেরও ডাব খাওয়ার সময় সতর্ক থাকা উচিত। মিষ্টি ডাবের বদলে নোনতা ডাব খেলেই ভালো।  (Freepik)