খুব দ্রুত বিপুল পরিমাণে ওজন কমিয়ে ফেলেছেন ভারতী সিং। একই সঙ্গে বহু শারীরিক সমস্যাও কমে গিয়েছে তাঁর। কীভাবে এই ম্যাজিক হল? কী বলেছেন তিনি নিজে?
1/7কমেডিয়ান ভারতী সিং অনেক খানি ওজন কমিয়ে ফেলেছেন। গত বছরের সেপ্টেম্বর মাসে ১৬ কেজি ওজন কমিয়ে কমিয়ে ছিলেন ভারতী। কিন্তু কীভাবে? ডায়েট? খাওয়াদাওয়া কমিয়ে ফেলা? ভারতী জানিয়েছিলেন, পছন্দরে খাবার খেয়েই ওজন কমিয়েছেন তিনি।বিরাট পরিশ্রমও করতে হয়নি। আপনিও যদি এভাবে ওজন কমাতে চান, তাহলে জেনে নিন ভারতীর বিশেষ কায়দাটি।
2/7এমন অনেকেই আছেন, যাঁরা অনেক পরিশ্রমের পরেও ওজন কমাতে পারেন না। তেমন হলে, তাঁরা ভারতীর এই বিশেষ পদ্ধতিটি অনুসরণ করতে পারেন।
3/7এই পদ্ধতিটি আর কিছুই নয়, Intermittent Fasting। এর মাধ্যমে ভারতী তাঁর ওজন ৯১ কেজি থেকে ৭৬ কেজিতে কমিয়ে এনেছেন। শুনে কঠিন মনে হলেও এটি মোটেই তেমন কিছু নয়।
4/7এই কৌশলটিতে আপনাকে মোটেই খাওয়াদাওয়া বন্ধ করতে হবে না। বরং সারা জীবন আপনি আপনার পছন্দের খাবারগুলি খেয়ে যেতে পারবেন।
5/7ভারতী জানিয়েছেন, সন্ধ্যা ৭টা থেকে দুপুর ১২টা পর্যন্ত তিনি কিছু খেতেন না। কিন্তু সেই সময়টি বাদ দিয়ে বাকি সময় নিজের পছন্দ মতো খাবার খেতেন।
6/7আসলে, Intermittent Fasting-এ পাচনতন্ত্রকে কয়েক ঘণ্টার জন্য (১২ ঘণ্টা হলে সবচেয়ে ভালো) বিশ্রাম দিতে হয়। প্রত্যেকে তাঁদের নিজের সুবিধামতো কৌশল অনুসরণ করতে পারেন। অনেকে যেমন ৫:২ ডায়েট অনুসরণ করে। এতে সপ্তাহের দুই দিন কম ক্যালোরির খাবার খেতে হবে, বাকি ৫ দিন পেট ভরে খেতে পারবেন। অন্যদিকে, সপ্তাহে ১ দিন উপোস করলে দ্রুত ওজন কমে।
7/7দীর্ঘ দিন নানাভাবে ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন? পারছেন না? তাহলে ভারতীর মতো এই পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন। কাজে লাগতে পারে।
