Covid-19: কী কী খেলে ইমিউনিটি বাড়বেই? দেখে নিন সরকারের দেওয়া লিস্ট

Updated: 07 May 2021, 07:31 PM IST Soumick Majumdar

এক নজরে দেখে নিন। রোজকার ডায়েটে সামান্য বদল আনলেই বাড়বে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

1/9Corona পরিস্থিতিতে প্রত্যেকেরই সতর্কতা পালন প্রয়োজন। সেই সঙ্গে প্রয়োজন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা। ছবি : টুইটার (Twitter)

2/9তারই উপায় জানাল কেন্দ্রীয় সরকার। কেন্দ্রের MyGovIndia টুইটার পেজে দেওয়া হল ইমিউনিটি বাড়বে এমন খাবারের লিস্ট। ছবি : টুইটার (Twitter)

3/9খাওয়াদাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে একটু হালকা শরীর চর্চা করতে পারলেও ভাল। ছবি : টুইটার (Twitter)

4/9কাঁচা হলুদ দুধে গুলে বা গুড় দিয়ে মাঝে মাঝে খেতে পারেন। তাছাড়া নিয়মিত নিমপাতা, তুলসী পাতা খেলে উপকার পাবেন। ফাইল ছবি : রয়টার্স (Twitter)

5/9প্রোটিন খান নিয়মিত। করোনা আক্রান্তদেরও এমনটাই বলছেন ডায়েটিসিয়ানরা। পাতে রাখুন ডিম, চিকেন, মাছ। নিরামিষ খেলে দুধ, পনির, ছানা, সোয়াবিন, রাজমা, মুসুর ডাল নিয়মিত খান। ফাইল ছবি : রয়টার্স (Twitter)

6/9প্রতিদিন পাতে মরসুমি শাক-সবজি রাখতে ভুলবেন না। সেই সঙ্গে রোজ অন্তত একটি হলেও ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন। ফাইল ছবি : রয়টার্স (Twitter)

7/9ফাইবার-যুক্ত কার্বোহাইড্রেট খান। যেমন ওটস, আটার রুটি ইত্যাদি। ফাইল ছবি : রয়টার্স (Twitter)

8/9চকোলেট খেলে চেষ্টা করুন ডার্ক চকোলেট খাওয়ার। ফাইল ছবি : রয়টার্স (Twitter)

9/9ফ্যাটও জরুরী। বিশুদ্ধ গাওয়া ঘি খেতেও ভাল, উপকারীও। তাছাড়া কাঁচা আমন্ড, বাদাম ইত্যাদি খেতে পারেন মাঝে মাঝে। ফাইল ছবি : রয়টার্স (Twitter)

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Covid-19: কী কী খেলে ইমিউনিটি বাড়বেই? দেখে নিন সরকারের দেওয়া লিস্ট

Latest News

IPL 2025 News in Bangla

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি