How to keep blood healthy easy tips five foods: সুস্থ থাকার জন্য শরীরের সব অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কাজ নিরাপদে চলা জরুরি। আর এই কাজে রক্তের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। কারণ শরীরের প্রতিটি অংশে রক্তই বিশুদ্ধ অক্সিজেন পৌঁছে দেয়।
1/6রক্ত দূষিত হলে নানারকম শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল হয়ে যায়। একারণে রক্ত পরিষ্কার রাখা জরুরি। এর জন্য কিছু খাবারের উপর ভরসা রাখা যেতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, এমন পাঁচটি খাবারের সম্পর্কে।
2/6হলুদ: রোজই হেঁসেলে একাধিক পদ রাঁধতে হলুদ ব্যবহার করা হয়। এটি খাবারের স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি রক্ত পরিষ্কার করতেও দারুণ উপকারী। হলুদে থাকা কারকিউমিন রক্তকে বিশুদ্ধ করে। কারকিউমিন একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি আমাদের শরীরে থেকে টক্সিক পদার্থ বার করে রক্তকে পরিষ্কার রাখে।
3/6বিট: রক্ত পরিষ্কার করতে ও লিভারকে সুস্থভাবে কাজ করতে সাহায্য করে বিটগাজর। কাজ করে বিট। বিভিন্ন গবেষণায় প্রকাশিত তথ্য অনুযায়ী লিভারকে সুরক্ষিত রাখার মতো একাধিক গুণ রয়েছে বিটগাজরে। রক্ত বিশুদ্ধ করার পাশাপাশি এটি শরীরে পুষ্টিরৎজোগান দেয়, লিভার থেকে টক্সিক পদার্থ বার করে দেয়। একই এটি প্রদাহ কমায়।
4/6লেবু: রক্ত থেকে দূষিত পদার্থ দূর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয় লেবুর রস। বিশেষজ্ঞদের কথায়, টাটকা লেবুর রস থেকে আমাদের লিভার বেশি উৎসেচক তৈরি করতে পারে। এতে বেড়ে যায় লিভারের কার্যক্ষমতা। একইসঙ্গে লেবু হল ভিটামিন সি-এর অন্যতম প্রধান উৎস। এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। লিভারে ডিটক্সিফাইং প্রোটিন উত্পাদনে সাহায্য করে ভিটামিন সি।
5/6ব্রকোলি: সবুজ রঙের এই সবজি প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় নিশ্চিন্তে রাখা যেতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ। এটি রক্ত থেকে দূষিত উপাদান বার করে দেয়।
6/6রসুন: কাঁচা রসুন রক্ত পরিষ্কার করতে দারুণভাবে সাহায্য করে। রসুনে থাকা অ্যালিসিন লিভার থেক বিষাক্ত বা টক্সিক পদার্থ বার করে দেয়। এর ফলে রক্ত বিশুদ্ধ হয়। এছাড়াও রসুনের মধ্যে থাকা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল গুণ রক্ত অন্ত্রের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া, পরজীবী পদার্থ ও ভাইরাসকে সমূলে নাশ করে।
