Tips to Manage Hair Fall: চুলের যত্ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমরা যে খাবার খাই তার প্রভাব পড়ে চুলের উপর। আমাদের জীবনযাত্রার প্রভাবও পড়ে এর উপরে। সব মিলিয়ে কীভাবে কমাবেন চুল পড়া?
1/10চুলের যত্ন আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। চুল পড়া আপনাকে মানসিকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। চুলের যত্ন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আমরা যা খাই, তার এবং আমাদের জীবনযাত্রার প্রভাব পড়ে চুলের উপর। কীভাবে কমাতে পারেন চুল পড়া? রইল টিপস।
2/10চুল পড়া অনেক কারণে হতে পারে। PCOS হোক বা পুষ্টির ঘাটতি বা মানসিক চাপ— প্রথমে চুল পড়ার মূল কারণ খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। সেটি ধরতে পারলে, এই সমস্যা কমানো সম্ভব।
3/10চুল পড়ার মূল কারণ জানতে একজন চিকিৎসের পরামর্শ নিতে পারেন। তিনিই আপনাকে বলে দিতে পারবেন, ঠিক কী কারণে আপনার চুল পড়ে যাচ্ছি।
4/10এবার আসা যাক একটি সহজ রাস্তায়। ভ্রিঙ্গরাজ তেল চুলের জন্য খুবই উপকারী। এটি সারা রাত লাগিয়ে ঘুমিয়ে পড়ুন। পরের দিন ধুয়ে ফেললে চুল পড়া কমে যায়। এটি খুবই কাজের।
5/10চুল পড়ার ক্ষেত্রে মানসিক চাপ একটি বড় ভূমিকা পালন করে। ভ্রিঙ্গরাজ তেল ও ব্রাহ্মী তেলের মিশ্রণ চুলে লাগাতে হবে। এর পাশাপাশি মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন। তাতে চুল পড়ার আশঙ্কা অনেকটাই কমে যাবে।
6/10আপনার চুলের জন্য আপনি যে চিরুনি ব্যবহার করেন তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। চওড়া দাঁতযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করুন। এতে চুল পড়া কমানো যায়। চিরুনি বদলে চুল পড়া অনেকটা কমাতে পারে।
7/10খুব টাইট করে চুল বাঁধলে মাথার ত্বকে টান পড়ে এবং এতে চুলের ক্ষতি হয়। তাই খুব টাইট করে চুল বাঁধবেন না। এই নিয়মটি মেনে চললে চুল পড়া অনেকটাই কমে যায়।
8/10ধূমপান চুল পড়ার অন্যতম কারণ। এটি পরিহার করা চুল পড়া রোধ করার একটি ভালো উপায়। এই খারাপ অভ্যাসটি ছাড়তে পারলে অবশ্যই চুল পড়া অনেক কমে।
9/10নিয়মিত ঘুম চুল পড়া কমাতে পারে। ভালো ঘুম মেলাটোনিন উৎপাদন করে। এটি এমন একটি উপাদান, যা চুলের উপকার করতে পারে। ঘুমের ধরন ঠিক করতে পারলে চুল পড়া কমবে। এ জন্য রোজ সাত-আট ঘণ্টা ভালো করে ঘুমোনো উচিত।
10/10আপনার ডায়েটে ভালো পরিমাণে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফলিক অ্যাসিড এবং প্রোটিন যুক্ত খাবার রাখুন। তাতে চুলের পুষ্টি হবে। এর ফলে চুল পড়া কমবে।
