অকালেই বুড়িয়ে যাওয়াই ইদানীং বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু এর জন্য দায়ী আমাদেরই রোজকার কিছু অভ্যাস। সেই অভ্যাসগুলি ছাড়তে পারলেই আর বুড়িয়ে যাওয়া নিয়ে ভাবতে হবে না।
1/6অকালেই বুড়িয়ে যাওয়াই ইদানীং বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু এর জন্য দায়ী আমাদেরই রোজকার কিছু অভ্যাস। সেই অভ্যাসগুলি ছাড়তে পারলেই আর বুড়িয়ে যাওয়া নিয়ে ভাবতে হবে না। (Freepik)
2/6অপর্যাপ্ত ঘুম: কম ঘুমোচ্ছেন? এতেই বাড়ছে বিপদ। সাধারণত, কাজের চাপ বেড়ে গেলে আমরা ঘুম কমিয়ে দিই। আর তারই ছাপ পড়ে ত্বক ও শরীরে। তাই দিনের মাথায় অন্তত ছয় ঘন্টা ঘুম না হলেই নয়। (Freepik)
3/6স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়া: অনেকেই খারাপ তেলে ভাজা খাবার খেতে ভালোবাসেন। এছাড়াও অতিরিক্ত মিষ্টি, নোনতা খাবার খেলেও তা শরীর খারাপের কারণ হয়। শুধু তাই নয়, শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গও বুড়িয়ে যেতে থাকে। (Freepik)
4/6শরীরচর্চা না করা: আর কিছু করুন না করুন, শরীরচর্চা নিয়ম করে করা জরুরি। এতে শরীরের বিভিন্ন বড় পেশি ও অঙ্গপ্রত্যঙ্গ ভালো থাকে। বিশেষজ্ঞদের কথায়, এতে শরীর সহজে দুর্বল হয় না। বুড়িয়েও যায় না। (Freepik)
5/6দেদার চা কফি: দেদার চা কফি খাচ্ছেন? এই পানীয় শরীরে স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে শরীরের খারাপের প্রবণতা বেড়়ে যায়। পাশাপাশি বুড়িয়ে যায় শরীর। (Freepik)
6/6দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ: দুশ্চিন্তা করার প্রবণতা মনের জন্য মোটেই ভালো নয়। একইসঙ্গে অতিরিক্ত উদ্বেগও শরীরের জন্য খারাপ। বিশেষজ্ঞদের কথায়, এর প্রভাব শরীরে ও রোজকার কাজেও পড়ে। ফলে সময়ের আগেই বুড়িয়ে যায় শরীর। (Freepik)
