শরীরে ঘুমের ঘাটতি হলে নানাভাবে শরীর তা জানান দিতে থাকে। কিন্তু অনেকসময় আমরা সেই লক্ষণগুলি এড়িয়ে চলি। তাই ঘুমের ঘাটতি হলে কোন কোন লক্ষণ দেখা দেয়, তা জেনে রাখা ভালো।
1/6শরীরে ঘুমের ঘাটতি হলে নানাভাবে শরীর তা জানান দিতে থাকে। কিন্তু অনেকসময় আমরা সেই লক্ষণগুলি এড়িয়ে চলি। তাই ঘুমের ঘাটতি হলে কোন কোন লক্ষণ দেখা দেয়, তা জেনে রাখা ভালো। (Freepik)
2/6কাজে মন বসছে না: ঘুম কম হলে কাজের উপরেও তা প্রভাব পড়ে। কাজে কিছুতেই মন বসতে চায় না। এই সমস্যা দিনভর চলতে থাকে। তাই কাজে মন বসাতে পারলে ঘুমের ব্যাপারে একটু সতর্ক হওয়া জরুরি। (Freepik)
3/6রোগের হার: দিন দিন নানারকম রোগের হার যেন বাড়ছে। আজ এই, কাল সেই লেগেই রয়েছে। ঘুমের অভাব হলে শরীর ঠিকমতো কাজ করার শক্তি পায় না। এর ফলে শরীরে নানারকম রোগের হার বেড়ে যায়। (Freepik)
4/6খিটখিটে মেজাজ: ঘুম কম হলে মন মেজাজের উপরেও প্রভাব পড়তে শুরু করে। অল্প কথাতেই মেজাজ গরম হয়ে যায়। আবার হাতের কাছে চাহিদা মতো জিনিস না পেলে মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। (Freepik)
5/6ঘন ঘন জ্বর সর্দি: ঘন ঘন জ্বর সর্দি হওয়া মোটেই ভালো লক্ষণ নয়। এতে শরীর আরও কাহিল হয়ে পড়ে। বিশেষজ্ঞদের কথায়, ঘুমের অভাব থেকেই এমনটা হয়ে থাকে। (Freepik)
6/6শরীর দুর্বল: শরীর যেন দুর্বল দুর্বল লাগে। দিনের শুরুতে শরীর মোটেই চাঙ্গা লাগে না। উল্টে হাত পা মাথা যেন দুর্বল লাগে। ঘুমের অভাবেই এই সমস্যা হয়। (Freepik)
