Healthy Skin: ত্বক সুন্দর করতে গিয়ে অনেকে প্রসাধনীর কথাই ভাবেন। কিন্তু আমাদের বৃহত্তম অঙ্গ ত্বক। ফলে আমাদের সার্বিক জীবনযাত্রারই প্রভাব পড়ে তাতে। ফলে সবার আগে নজর দিন নিচের বিষয়গুলিতে।
1/7আমরা প্রত্যেকেই একটা সুন্দর ত্বক নিয়ে জন্মাই। কিন্তু সময়ের সঙ্গে রোদ, জীবনযাত্রা, স্ট্রেস ইত্যাদির প্রভাবে সেটা হারিয়ে ফেলি। কেমন হত যদি একেবারে ছোটবেলার মতো সুন্দর, অমলিন ত্বক ফিরে পাওয়া যেত? তার জন্য পরিবর্তন আনতে হবে জীবনযাত্রায়। ছবি: ইনস্টাগ্রাম (Instagram)
2/7প্রথমেই বলব, পাতে প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাক-সবজি রাখুন। দামি কিছু হতে হবে না। মরসুমি যে কোনও শাক-সবজি হলেই হবে। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Instagram)
3/7ধূমপানের ফলে ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি হয়। তাই সুন্দর ত্বক চাইলে সিগারেট বাদ দিন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Instagram)
4/7গুরুপাক, তেলে ভাজা খাবার যতটা পারবেন কম খাবেন। মাসে ১-২ দিন সীমিত রাখুন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Instagram)
5/7রোজ অন্তত ১-২টি মরসুমি ফল খান। যে কোনও ফল হতে পারে সেটা। এটা একটা অভ্যাস করে ফেলুন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Instagram)
6/7প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন। প্রয়োজনে ফোনে জল পানের কথা মনে করানোর অ্যাপ ডাউনলোড করে নিন। ১ সপ্তাহ পর্যাপ্ত জল পান করলেই ত্বকে পরিবর্তন দেখতে পাবেন। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Instagram)
7/7রোজ রাতে অন্তত ৮ ঘণ্টা করে ঘুমনোর চেষ্টা করুন। ঘুমের সময়েই আমাদের শরীরের মেরামত হয়। ত্বকের ক্ষেত্রেও তাই। তাছাড়া কম ঘুমের কারণেই চোখের তলায় কালির মতো সমস্যা হয়। ছবি: আনস্প্ল্যাশ (Instagram)
