রাতে দেরি করে খেলে শরীরের নানা ক্ষতি হয়— একথা সকলেই জানেন। হজমের সমস্যা, ওজন বেড়ে যাওয়া, ঘুম না হওয়ার মতো সমস্যা হয়েই থাকে। কিন্তু তাড়াতাড়ি খাবার খেলে? মানে, ঘুমোতে যাওয়ার ৩-৪ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নিলে কী হয়?
1/6বেশি রাত না করে রাতের খাবার খেয়ে নেওযার অনেক রকমের প্রভাব পড়ে শরীরের উপর। এমন এমনভাব এই অভ্যাস শরীরের নানা বদল ঘটায়, তা কল্পনাও করা যায় না। (Pexels)
2/6এর ফলে সবচেয়ে বড় উপকার যেটি হয়, তা হল এতে হজম প্রক্রিয়া একটু বেশি ক্ষণ বিশ্রাম পায়। তার ফলে হজমক্ষমতা বাড়ে। (Pexels)
3/6যত তাড়াতাড়ি রাচের খাবার খেয়ে নেওয়া যায়, তা তত ভালোভাবে হজম হয়। কারণ যে যে এনজাইম বা উৎসেচকগুলি খাবার হজম করায়, সেগুলি ক্ষরণের হার রাতে ক্রমশ কমতে থাকে। (Pexels)
4/6অম্বলের সমস্যা আছে? বুকজ্বালা করে? তাড়াতাড়ি খেয়ে নিন। এই সমস্যা অনেক কমে যাবে। (Pexels)
5/6তাড়াতাড়ি খেয়ে নেওয়ার ফলে পরের দিন সকালে প্রথম খাবার খাওয়ার আগে পেট অনেক ক্ষণ খালি থাকে। তাতে ওজন কমে। মজার কথা, এই সময়ে খিদেও পায় না। কারণ অনেকটা সময় কেটে যায় ঘুমিয়েই। (Pexels)
6/6যাঁদের ঘুমের সমস্যা হয়, মানে যাঁদের খুব গভীর ঘুম হয় না, তাঁরাও তাড়াতাড়ি খেয়ে নিতে পারেন। তাতে রাতে গভীর ঘুম হবে। (Pexels)
